骨折第56天（1）

又是阳光明媚的一天。

但不敢再去野外了。

因为这两天走路太多，拉伸过狠，休息过少。

骨折脚肿了，穿鞋子不舒服了，脚掌后跟处第二天痛，痛得站也不能站了。

刚脱离拐杖的第三天，不得不又借助拐杖。

今天，不去野外。必须得把自己关在寝室里好好泡脚、好好上药、好好休息。

但还是要在楼道进行简单的锻炼。

查了脚后跟的症状，属于正常。按摩泡脚休息后还是要锻炼。

所以，今天泡脚后就拼命地按摩脚后跟。

黄道益和红药水重点也喷在脚后跟。

尝试了下好像就脚后跟处的韧带拉伸的时候还有疼痛感。

说明还是没拉开，还是需要继续锻炼。

在楼道窗台处拉伸很好，坚持每天走出去2次。

骨折第56天，脚后跟疼是这次骨折最疼的地方。

听折友说过，骨折的康复期是最痛苦的。

希望自己坚强，忍受住疼痛，给自己加油！

祝早日康复！