你的身体说什么 …

近日，有朋友打电话说，他住院了，当时发作时，觉的都要死的感觉，各项检查都没事，最后诊断为“惊恐发作”

什么叫“惊恐发作”呢

突发性的恐惧、紧张、心慌、胸闷、口干或嘴唇发紫、四肢乏力无控制感，心跳加快，有濒死感。身体上特别痛苦，心理上超级恐怖，常常被急救送到医院，除了心跳加快，躯体上检查不出什么问题。过十几分钟自行缓解，长一些需要半小时左右。

问题又来了，什么原因导致“惊恐发作”

从生物角度来讲，有一定比例受遗传因素的影响。

从心理、社会角度来讲，也受早年成长经历、环境、或是创伤事件的影响与性格敏感等有密切关系，最关键的是近年来，是否常期处于一种紧张焦虑的状态中。

我们觉得焦虑让我们难受，是因为从来都没有在焦虑中，认真安静的和它呆一会，听听它想表达的心语是什么，给我们带来的信息是什么，是委屈、愤怒、边界冲突、完美倾向还是强迫观念，过高的期望等等，我们总是像见了瘟疫似的急着赶走它，逃避它。

如果你能温和的安静下来，深入觉察你的焦虑，剥开愤怒的情绪，打开隐藏的盔甲，去看到想要表达的期望、想法、自责、挫败、无助、羞耻感……

不要急着往前走，停下来等一等你的灵魂，容你的身心去融合……

如果你坚持回避情绪，你必将被打扰。

如果你极力逃开情绪，你将被追上，你的身体不得不说话，它说话的方式就是生病。其中一副面具就是“惊恐发作”

请停下来，听听你的身体是否在呐喊？