【减脂日记】第54篇
2018-12-14 本文已影响65人
骆驼_在路上
最终目标:2019年6月1日59kg
2018年12月目标:70kg
完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双
2018年12月12日清晨74.2kg
2018年12月13日清晨73.7kg
2018年12月14日清晨74.2kg
昨日运动:晨跑12公里，双杠臂屈伸20个，俯卧撑50个；平板撑4组，每组60秒；卷腹30个。
【减脂日记】第54篇
昨日进食:
早餐6时43分:西红柿鸡蛋面1碗，脱脂牛奶120ml
加餐9时10分:鸡蛋撒汤1碗，肉包1个
午餐14时30分:又一次吃大席，饿的时间太长了，天还冷吃多了，没控制好，体重会很难看的。
晚餐18时45分:红薯稀饭1碗(2块小红薯)，热调豆腐皮3口
加餐20时15分:小号火龙果1/2，小桔子4个(老婆安排的)
