田源2242天《咨询黑雾》

一、这样的情况可能都有几种情绪？情绪像什么什么形状，大小是多少？你希望和他的关系是什么样呢？如果离开你的话，多远合适？

二、对你的影响是什么呢？你都是怎么去面对应对他的？你想对他说点什么吗？请你直接告诉他？怎么和偏狭的认知有关呢？做点什么，他能够被看到，被陪伴？

三、站在他的角度，你会想到什么？他会怎么看这样一件事？他的想法是什么？他对你的提醒是什么呢？（这个捣乱是否是没有长大的内在小孩在呼唤你的帮助？）

四、过去的岁月里，曾经有哪些相对应对的方法还是有效的？你今天出现这样一个事，你的思考有哪些？提醒我缺什么补什么，补上这一块也会影响到孩子？来欢迎，去不留；不对抗，不排斥；不逃避，不回避。

五、换位思考，换个视线，换个视角看什么也没有，有的只是那个未长大的内在小孩在提醒你要放松，要洒脱，要开心，轻松愉悦的生活，是在帮助你？

六、她在说你什么，他什么也没说，只是那个曾经需要被陪伴，被照顾的内在小孩，他需要你的帮助和看到，他成长长大了，你也就过上轻松的、愉悦的融入大众的生活了！