0314-《有效学习》之四：钱不花等于是废纸，知识不用等于是废知

7094-吾爱庐

0314-《有效学习》之四：钱不花等于是废纸，知识不用等于是废知识

“三月份是减肥好时节，大家赶快行动起来，市场才是检验你成绩的最好工具”！

我们瘦身家族群群主在社群里鼓励大家走到市场中去，把所学的健康知识应用到每一个需要瘦身减肥者的身上，检验自身基本功是否扎实。

老师说得在理啊！钱不花等于一堆废纸，知识不用等于一堆废知识，知行合一才是王道，才是真正的学习方法。

001知：描述健康知识点时需要具体化和可视化，有利于对方听的明白，加深自己对知识点的深入理解。

我们大脑通常喜欢具象化的事物，不喜欢抽象内容，可以善用类比和比喻来形容要表达的东西。

行：为什么体重一样重的人，55公斤重，但视觉上一人瘦，一人胖？因为瘦的人肌肉多，胖的人脂肪量多，肌肉就是猪身上瘦肉，脂肪就是猪板油，所以同体重人呈现的视觉效果是不同的。

002知：掌握健康减肥知识需要实践应用。看了很多健康减肥知识和原理，检验它们的只有面对减肥需求的个体进行一对一指导，才能知晓和发现知识点的漏洞，有助于对基础概念和基础知识完善和熟练掌握。

行：21天一对一科学健康饮食指导时，通过个体问卷调查，了解个人基本想法，制定21天针对性计划，每天按时称重记录数据，密切关注体内各项指标变化，按时拍片上传一日三餐，掌握211比例用餐情况。

其中有一个个体学员连续三天体重上升，之前一周体重下降，这次为什么会突然上升？查饮食，是否大量吃垃圾食品，是否熬夜，情绪不稳定等等，都排除后，一时陷入纠结中，查资料，询问同盟师姐们，无果。突然想到指标是最好的无声语言，立刻逐一排查各项指标，发现体内水分和骨骼肌指标偏低，造成体重反弹，为什么呢？翻阅专业书籍，才知道体内缺钙，影响身体代谢导致体重回升。

003知：教是最好的学。教授健康知识也是对自己系统化学习的一种训练和巩固。比如带徒弟，就是最好的学习方式。

行：传授经验和知识，自己对内容拥有更全面的理解和掌握，讲授时才能应对自如。

要对症下药，全面了解徒弟的个性，掌握知识多寡，理解程度，因材施教。