运动给我带来什么

都说生命在于运动。从长远的角度看，运动可以磨练意志、强健体魄，从当下的角度讲，运动可以调节心情、克服懒惰。

从09年开始晨跑，喜欢那种心无旁骛的自由与洒脱。

后来跟朋友去跳广场舞，再后来由于生二宝，运动间断了将近三年。

又到2018年三月，学校有老师组织跳广场舞，于是一群宝妈克服各种困难，在校园掀起运动的热潮。

特别是天气晴朗的日子，开始有落日余晖相伴，结束有明月相送。一大群人有说有笑，隔三差五学个新舞，随时要想着跟节奏，记动作，生活充实而又快乐。

虽然偶尔有孩子纠缠哭闹，可运动的舒爽不减半毫。

去年大家尝试了以前难以接受的鬼步舞，经过一段时间的训练，除了我，其他人都有明显进展。我膝盖会疼，不能长时间做激烈运动，经常在一旁看她们跳。

2020年受疫情影响，运动也中断了两个多月。

四月份，在一个男教师的带领下，我们打开另一种运动模式——体能训练，地点也从室外搬到室内。

开始进行腹部练习时，很多人都坚持不下来。做俄罗斯转体无法控住双腿，肚皮子酸得想抽筋。反向举腿根本抬不上去，就连20秒的平板支撑也是靠喘着粗气硬撑过来。

练完一次，肚子手臂可以疼上好几天。

经过一段时间的训练，大家逐渐适应。虽然巧克力腹肌没有如期而至，但大家的运动热情只增不减。

参加体能训练的队伍日益壮大，人多的时候整个舞蹈室都摆满瑜伽垫。另外两个热爱运动的男老教师也加入我们的队伍，每次练完都是汗流浃背，有人干脆放一块毛巾在垫子上，一出汗就擦。

热闹了一小段时间，一部人走了，也有一些人坚持下来。

特别是到冷天，经常只有四五个人参加运动。

最近天气更冷，出行不便，大家都不约而同地留在家里。

我把垫子带回家，每天晚上依然坚持一个小时的锻炼。

先是热身运动，接着做体能训练，最后完成一组瑜伽练习，在家练了差不多半个月。

每次练完都是神清气爽的感觉，身体和心灵进入更好的状态，幸福指数像血液流动的速度，汩汩上涨。

今年身体明显好转，没打过针，药也很少吃。

以前常受鼻窦炎困扰，一犯就是十几二十天，犹如小鬼附体，头昏眼花，呼吸不顺畅。2014年还做了鼻窦炎手术，可未能断根。

今年冷天多，鼻炎从未犯过，这些都得益于运动。

运动真好，不花一分钱，带走坏情绪，带来多巴胺，那种真真实实的心跳加快和内心宁静共处一体，真好，即使一个人，也要坚持下去。