帮助孩子应对常见的消极情绪

今天在“果妈阅读”里听了《读懂孩子的情绪》这本书的第三次分享。

我们的孩子在日常生活中会表现出各种各样的情绪：喜、怒、哀、乐、恐惧、焦虑等等，喜和乐都是我们期待看到的，但孩子不可能一直保持这样乐观的情绪。那么，当其他情绪来临时，我们应该怎么帮助他们去应对呢？

首先是恐惧情绪。我们可以陪伴他们，给与他们支持和力量，在陪伴的同时观察孩子的表现，不要过度夸大或轻视孩子的恐惧；可以帮助孩子表达自己的感受，问问他们是哪里感觉不舒服，据此判断恐惧的来源并接纳他们此刻的情绪；还可以帮助描述事情的经过，不带任何评判。

其次是焦虑。我们需要识别孩子发生焦虑的信号，他们在焦虑时会作出一些特殊的行为（如考试前发烧、洗手指咬指甲、得肠道疾病等），而我们需要绕过行为去关注他们的情绪，并调整好自己的情绪；不要刻意阻止他们的这类行为，接纳他们焦虑的情绪；用仿宋的方式帮助他们平衡焦虑情绪（如带着孩子运动、玩游戏等）。

最后是愤怒。面对孩子的愤怒情绪时，我们第一要做的就是调整认知，将注意力转移到孩子身上；第二是给孩子共情，理解他们此刻的心情，让他们释放愤怒情绪，给他们提供安全的空间。

现在的你是不是已经不那么害怕孩子的负面情绪了？其实所有的害怕都是因为未知，当我们懂得了解决方法，也就掌握了解决问题的主动权，所有的不安也会随之消散。