一些原则

inspired by卡耐基《人性的优点》

1.不去看远方模糊的事，去做手边清楚的事。

-不要说以后要做什么，要看眼前能做什么。

2.完全活在独立的今天。

-昨天已经过去，未来会怎么样取决于每一个今天。

-今天才是最值得珍惜的。

3.一次只做一件事，一次只漏一粒沙。

-不管有多少事情等待去做，每一个当下注意力只能给一件事。one thing at a time，比较快。

-一个人无论多聪明，都不可能在同一时间想一件以上的事情。

4.真心对别人感兴趣，2个月内交到的朋友比2年内还多。

-智性地真诚，智性地好奇。

5.处理忧虑四步：

·清楚地写下所担心的是什么？

·写下可以怎么办？

·决定该怎么办？

·马上照决定去做

-一旦做出决定，当天就要付出实践

6.向别人请教前，事先准备一份书面报告，回答以下四个问题：

·究竟出了什么问题？

·问题的起因是什么？

·这个问题可能有哪些解决方法？

·自己建议用哪种方法？

7.改变忧虑的习惯

·让自己忙起来

·不要为小事烦恼

·不要担心愚蠢的忧虑

·接受不可避免的事实

·给出忧虑的底线

·不要做无用功

8.面对忧虑

·先放弃害怕，找出最坏的情况

·敢于接受最坏的情况

·所有时间精力全部用来放在改善最坏的情况

9.只要能把问题讲清楚，就解决了一半的问题

-混乱的时候，自己问自己/别人问自己，帮助自己弄清楚问题到底是什么

-解决的时候，别忘了可以求助专业人士

10.关于担心两问：

·我担心什么？

·我能怎么办？

-同时把问题和答案写下来，可以使思维清晰。

11.如果你忙着做一些需要计划和思考的事情，就很难再有时间去忧虑

-让自己忙着，觉得状态不好的时候，去做事，做具体的事，做一些有意义的事。

12.一种舒适的安全感，一种内在的宁静，一种因快乐而反应迟钝的感觉，能够使他人。

13.接受不可避免的事实

·事实就是这样，不是那样。

·勇于承担一切已经发生的事情

·顺应势事，是踏上人生旅途的最重要的一件事

14.环境本身不能使我们快乐或不快乐，只有我们对周围环境的反应才决定了我们的感受。

·xxx并不令人难过，难以接受xxx才令人难过。

15.碰到无法处理的事情时，就让它们自己去解决。

16.给出忧虑的底线

·“到此为止”底线原则

·我现在担心的问题和自己到底有什么关系？这个让我担心的问题，我应该如何确定“到此为止”的最低限度？然后把它整个忘掉。

17.不要浪费自己的才能

·提醒自己那些已经知道的事，并且把已经学到的知识用到实践之中。

18.保持充沛精力的方法：

·睡午觉

·减少焦虑，防止疲劳

·疲倦之前先休息

·防止疲劳和忧虑的首要原则——不要积累紧张

·把疲劳事先防止，就根本不必去消除，经常休息，可以充沛精力地工作

-尽量午休，想睡就睡，做什么都很放松，像旧袜子一样放松，让神经和肌肉紧张会制造疲劳，但对思考没有帮助

19.消除心理上的疲劳

·疲劳多半由精神和情感因素影响

·疲劳三大因素——忧虑、紧张、情绪不安

·集中注意力不是肌肉用力，轻松才能持久

·从肌肉开始放松

·如果能完全放松眼部肌肉，就可以忘记所有烦恼

·随时放松自己

·工作时舒适的姿势

·每天自我检讨五次：

  Q我是否使我的工作变得比实际上更重？

  Q我是否使用了和我工作毫无关系的肌肉？

·每晚检讨一次：

  Q我有多疲倦？如果感觉疲倦，可能不是过分操心的缘故，而是做事方法不对。

  Q不是看一天下来时有多疲倦，而是看有多不疲倦。

20.和信任的人谈论你的问题，“净化作用”。

21.四种工作习惯

·把桌面上所有纸张收拾好，只留下你正要处理的问题

·根据事情的重要程度安排

·遇到当场做决定的问题，就当场解决

·学会如何组织、分级负责和监督

22.同时具备这两种能力的人很值钱：

·有思想、懂得主动去做事情的能力

·可以根据事情的重要程度，做出先后顺序

23.如果对工作没热情，假装对工作感兴趣

·当作最感兴趣的事的时候，很少会感觉疲倦，因为你在做自己喜欢的事情

·尽最大努力，把一件没有意思的工作变得很有意思，能节省很多体力和精力，可以获得更多快乐

·必须要做一件没有意思的工作，可以试着把这个工作变得有意思

24.对于脑力劳动者来说，感到疲劳的原因很少是因为工作超量，相反是因为工作量不足

25.兴趣所在的地方，就是能力所在的地方

26.提供工作效率——提高能力——获得更多人生机会

27.每天早上给自己打打气

28.我们的思想是由我们的思想形成的

·你的生活怎么样，取决于你是怎么想

·相信没有成本，但凡相信可能有好处

·只要你的想法正确，任何工作都会变得不那么讨厌

29.我才不在乎睡得着睡不着，只要我躺在这里不动，不为这件事担忧，就能得到休息

30.关于休息

·有安全感的环境

·跟自己的身体交谈“放松、放松、放松所有的紧张”

·想要入睡，必须从放松肌肉开始

·让自己去干体力劳动，直到疲倦为止

·不论一个人有多强的意志力，大自然都会强迫ta入睡

31.试着祈祷、放松全身、多运动

32.和成熟的心灵相处

·随手翻书，不怀偏见的接触各种古典名著

33.赢得友谊的本质就是只付出而完全不求收获

·只付出不问收获，不要在意结果，纯粹只为了做事的乐趣，这就是获得友谊的全部秘诀，不担心结果，也不在意别人是否喜欢我们

34.伟大的作品，都是由那些只顾埋头写作而不图任何回报的人创造出来的

35.立即行动努力去做事，做有益的事情，也是做生意的秘诀

·不是我们能获得什么，而是我们能提供什么

·如果一个人将精力用在为别人更好的服务上，就会拥有难以抗拒的力量

36.工作会缓解衰老

37.去做大事的时候，生活中所有的小事都消失不见

·人一定要敢做梦

38.不需要从任何人身上获得快乐、淡泊名利、不要任何规则、不受任何人影响

39.正因为ta把其他事情全忘了，才能专注到自己重要的事情上

40.平凡不代表失败，每个人都能从平凡走向卓越

·以伟人为榜样《巨人的工具》《巨人的方法》其他传记