一些原则

2022-06-12  本文已影响0人  珊言珊语

inspired by卡耐基《人性的优点》

1.不去看远方模糊的事,去做手边清楚的事。

-不要说以后要做什么,要看眼前能做什么。

2.完全活在独立的今天。

-昨天已经过去,未来会怎么样取决于每一个今天。

-今天才是最值得珍惜的。

3.一次只做一件事,一次只漏一粒沙。

-不管有多少事情等待去做,每一个当下注意力只能给一件事。one thing at a time,比较快。

-一个人无论多聪明,都不可能在同一时间想一件以上的事情。

4.真心对别人感兴趣,2个月内交到的朋友比2年内还多。

-智性地真诚,智性地好奇。

5.处理忧虑四步:

·清楚地写下所担心的是什么?

·写下可以怎么办?

·决定该怎么办?

·马上照决定去做

-一旦做出决定,当天就要付出实践

6.向别人请教前,事先准备一份书面报告,回答以下四个问题:

·究竟出了什么问题?

·问题的起因是什么?

·这个问题可能有哪些解决方法?

·自己建议用哪种方法?

7.改变忧虑的习惯

·让自己忙起来

·不要为小事烦恼

·不要担心愚蠢的忧虑

·接受不可避免的事实

·给出忧虑的底线

·不要做无用功

8.面对忧虑

·先放弃害怕,找出最坏的情况

·敢于接受最坏的情况

·所有时间精力全部用来放在改善最坏的情况

9.只要能把问题讲清楚,就解决了一半的问题

-混乱的时候,自己问自己/别人问自己,帮助自己弄清楚问题到底是什么

-解决的时候,别忘了可以求助专业人士

10.关于担心两问:

·我担心什么?

·我能怎么办?

-同时把问题和答案写下来,可以使思维清晰。

11.如果你忙着做一些需要计划和思考的事情,就很难再有时间去忧虑

-让自己忙着,觉得状态不好的时候,去做事,做具体的事,做一些有意义的事。

12.一种舒适的安全感,一种内在的宁静,一种因快乐而反应迟钝的感觉,能够使他人。

13.接受不可避免的事实

·事实就是这样,不是那样。

·勇于承担一切已经发生的事情

·顺应势事,是踏上人生旅途的最重要的一件事

14.环境本身不能使我们快乐或不快乐,只有我们对周围环境的反应才决定了我们的感受。

·xxx并不令人难过,难以接受xxx才令人难过。

15.碰到无法处理的事情时,就让它们自己去解决。

16.给出忧虑的底线

·“到此为止”底线原则

·我现在担心的问题和自己到底有什么关系?这个让我担心的问题,我应该如何确定“到此为止”的最低限度?然后把它整个忘掉。

17.不要浪费自己的才能

·提醒自己那些已经知道的事,并且把已经学到的知识用到实践之中。

18.保持充沛精力的方法:

·睡午觉

·减少焦虑,防止疲劳

·疲倦之前先休息

·防止疲劳和忧虑的首要原则——不要积累紧张

·把疲劳事先防止,就根本不必去消除,经常休息,可以充沛精力地工作

-尽量午休,想睡就睡,做什么都很放松,像旧袜子一样放松,让神经和肌肉紧张会制造疲劳,但对思考没有帮助

19.消除心理上的疲劳

·疲劳多半由精神和情感因素影响

·疲劳三大因素——忧虑、紧张、情绪不安

·集中注意力不是肌肉用力,轻松才能持久

·从肌肉开始放松

·如果能完全放松眼部肌肉,就可以忘记所有烦恼

·随时放松自己

·工作时舒适的姿势

·每天自我检讨五次:

  Q我是否使我的工作变得比实际上更重?

  Q我是否使用了和我工作毫无关系的肌肉?

·每晚检讨一次:

  Q我有多疲倦?如果感觉疲倦,可能不是过分操心的缘故,而是做事方法不对。

  Q不是看一天下来时有多疲倦,而是看有多不疲倦。

20.和信任的人谈论你的问题,“净化作用”。

21.四种工作习惯

·把桌面上所有纸张收拾好,只留下你正要处理的问题

·根据事情的重要程度安排

·遇到当场做决定的问题,就当场解决

·学会如何组织、分级负责和监督

22.同时具备这两种能力的人很值钱:

·有思想、懂得主动去做事情的能力

·可以根据事情的重要程度,做出先后顺序

23.如果对工作没热情,假装对工作感兴趣

·当作最感兴趣的事的时候,很少会感觉疲倦,因为你在做自己喜欢的事情

·尽最大努力,把一件没有意思的工作变得很有意思,能节省很多体力和精力,可以获得更多快乐

·必须要做一件没有意思的工作,可以试着把这个工作变得有意思

24.对于脑力劳动者来说,感到疲劳的原因很少是因为工作超量,相反是因为工作量不足

25.兴趣所在的地方,就是能力所在的地方

26.提供工作效率——提高能力——获得更多人生机会

27.每天早上给自己打打气

28.我们的思想是由我们的思想形成的

·你的生活怎么样,取决于你是怎么想

·相信没有成本,但凡相信可能有好处

·只要你的想法正确,任何工作都会变得不那么讨厌

29.我才不在乎睡得着睡不着,只要我躺在这里不动,不为这件事担忧,就能得到休息

30.关于休息

·有安全感的环境

·跟自己的身体交谈“放松、放松、放松所有的紧张”

·想要入睡,必须从放松肌肉开始

·让自己去干体力劳动,直到疲倦为止

·不论一个人有多强的意志力,大自然都会强迫ta入睡

31.试着祈祷、放松全身、多运动

32.和成熟的心灵相处

·随手翻书,不怀偏见的接触各种古典名著

33.赢得友谊的本质就是只付出而完全不求收获

·只付出不问收获,不要在意结果,纯粹只为了做事的乐趣,这就是获得友谊的全部秘诀,不担心结果,也不在意别人是否喜欢我们

34.伟大的作品,都是由那些只顾埋头写作而不图任何回报的人创造出来的

35.立即行动努力去做事,做有益的事情,也是做生意的秘诀

·不是我们能获得什么,而是我们能提供什么

·如果一个人将精力用在为别人更好的服务上,就会拥有难以抗拒的力量

36.工作会缓解衰老

37.去做大事的时候,生活中所有的小事都消失不见

·人一定要敢做梦

38.不需要从任何人身上获得快乐、淡泊名利、不要任何规则、不受任何人影响

39.正因为ta把其他事情全忘了,才能专注到自己重要的事情上

40.平凡不代表失败,每个人都能从平凡走向卓越

·以伟人为榜样《巨人的工具》《巨人的方法》其他传记

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