时间：2021-03-25

打卡人：婷婷

打卡天数：114Day

名言警句：再烂的专科也有人挑灯夜读 再好的本科也有人混吃混喝 别拿你的思维看我所做的事情 各自努力 咱们高处见

今日金句:

闭嘴，干起来

一、靠近理想

任务

今日重要

碎片事项→叠加2021/1月起

练字（字帖）（坚持第8天）

普通话（朗读）（坚持第8天）

记账（每日支出）（坚持第78天）

习惯养成→叠加2021/1月起

早睡早起（坚持第33天）

晨锻（坚持第22天）

阅读1时（坚持第23天）

未完成的重要事

没有

二、今日重要复盘

1.整体复盘

如果今日全部完成，我会怎么做？

❶英语｜阅读

阻碍我完成总目标的因素有那些（穷举）

被动时间｜固定时间

哪些事情是没有必要做的？为什么？有解决方案吗？

没有

哪些事情的时间是需要优化的？

睡眠时间

2.每日必须复盘→叠加2021/1月起

·简书输出（15/15）

·运动+马甲线（21/21）

·早睡24:00关灯（13/13）

·早起5:00起床（18/18）

·每日痛苦:运动（20/20）

3.重点复盘-阻碍事件（描述事实+思维纠错+成功/代价+五问找主因）

复盘1

单项复盘—为什么又开始浪费时间了？

事项/目标:

因为自己想太多做太少

前提假设:

要抓紧时间学习，时间就是金钱

叙述过程：（客观事实+当时情绪反应+采取行动）

今天没有安卓计划进行任务，心里面感到不快乐。

结果:

懒得好可怕

分析原因：

为什么又开始浪费时间了？→因为自己不想去付出→为什么不想付出？→因为自己懒→为什么会懒？→因为自己自己不够坚定自己的目标方向→为什么不够坚定？→因为自己读的书实在是太少了→为什么会太少？→因为自己不努力，而是太享受生活了，这个是绝对不行的。

规律推演（因果关系）:

闭嘴去干自己想要干的事情

解决方案

❶合理安排时间（时间真的好宝贵）

❷高质量的独处比低质量的社交好很多

❸不努力你什么也不配

成功日记

❶今天兰兰老师在暗示我要好好学习

❷想要超越别人必须要比别人努力很多很多才可以

❸今天遇到了一个学习英语很厉害的一个小姐姐（传授学习英语经验给我）

❹今天和舍友分享芒果（满满的幸福感）

❺今天看到老师们都特别的努力

复盘时间:15分钟

＃复盘优化

第❶版（2021/01/24）

第❷版（2021/01/25）

第❸版（2021/01/27）

第❹版（2021/01/29）

第❺版（2021/03/21）