个人成长集训营

自控力——掌握主动权

2017-08-27  本文已影响27人  Aloe_慧

        自控力就是自我控制的一种能力,能控制自己的不良情绪,是一种主动掌握意志力的一种能力。

        我从来都不认为自己有很好的自控力,我对目标没有那么强烈渴望的时候,不会有那种非做不可的感觉,我觉得自控力就是自己主动出击去掌握主动权,把事情努力往自己设定的道理推动前进。但是最近我发现以前真的是对目标的渴望度太低了,要不我也是可以逼着自己去做到的。比如坚持打卡学习这件事,不得不说我学习真的很渣,从来没有探索学习方式,无法控制前进的道路,但是最近呢,我可以早起学习,晚上迟睡就是为了把打卡任务完成,也不会觉得做这些打卡作也太无聊太累什么的,相反我反倒是很有动力,特别期待用心的去做这些事情。而且我也都会坚持的很好,因为我发现这是我特别喜欢做的事情,所以把事物变成你喜欢做的就是个很基本的前提啦。

        当然这中间也会有一些倦怠期,那么就要尝试着用一些方式去重新燃起动力,比如自己设个奖励机制,如何坚持打卡成功给自己什么奖励。建立一些仪式感,觉得做这件事不会感觉那么疲惫,有些动力。把自己的学习内容放社交圈寻找夸奖,我想这惠是个很好的方法激励你继续前进。还有可以计算一下损失,我不再继续学习这个课我会损失多少,如果我继续学习后面我又会收获多少呢,把这些用到金钱或者某方面来衡量,一定能评比出哪个的重要性。

        正确地看待欲望这件事,我觉得当下就是需要放松放空去享受的,那就放下先,也不会耽误的,充好电后回来我相信会更加有动力继续去做。如果当下选择硬着头皮继续做,那么相对的效率跟质量都会大打折扣的,所以有欲望真的没什么,好好的去享受吧。

两个问题:

我在什么时候特别容易放弃?

当我感觉特别困难的时候,快坚持不下去了,然后旁边的人再吹一口气我特别容易放弃。

我在做什么事情的时候特别享受?

当我接触到新知识,刷新自己的认知的时候很是享受,不论是网课还是书本或者人身上,这感觉特别好,感觉自己又收获了新东西。还有就是放空的时候,刷最爱看的综艺的时候,别人看笑得像傻子似的,心情不好的时候看一看效果不错。

梳理自己一天空闲的时间,能完全拥有自己的时间大概在三个小时左右,但是孩子是最大的不确定因素,所以一天至少可以保证会有两个小时的时间。在自己的时间里面做事效率又太低了,所以还是自控力不够的表现,人生总是需要不断前行,闯过一个个关卡。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读