夏至～852

今天是夏至，虽然阳气较盛，且白昼最长，夏至起居养生，起居调养以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，合理的安排午休时间，每天都要用温水冲个澡，对身体有好处也是值得提倡。

健康养生，夏至前后身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，有的时候还食欲不好，以下介绍几点养生的小规律可以让我们愉快平安度夏，1晚睡早起，中午打个盹。2饮食清淡，多吃点“苦”的的东西。3调整呼吸整理好心情。4运动宜在清晨或傍晚凉爽时，因为夏季清晨和傍晚比较凉爽些，场地选择在河边或公园庭院等空新鲜的地方。在夏至的养生谣中说到，夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺，也就是说暑伤津气炎热，切记饮食过寒凉。让您我的身体都健康！