今天只跑了三公里-2023年9月14日跑步日记

跑步时间：2023年9月14日06:16

跑步地点：马路上

当时气温：18度左右

污染指数：67（空气质量为良）

跑步距离：3.06公里

跑步时长:23分40秒

平均配速：7分44秒

平均心率:168次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：69厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:14*6＝84次/分

今天因为时间关系，只跑了三公里。七分四十多秒的配速，跑完后心率120，六十秒后心率84，心率恢复率不错。