本周微复盘1月21日-27日

一、学习成长（6分）

1. 英语

英语早读，每日10分钟，完成5天；

英语早读班纠音，每日20分钟，完成5天，纠音人次85人；

2. 阅读

《断舍离》阅读100%，并输出读书笔记，践行ing；

《第3选择》阅读100%，并完成笔记整理；

3. 更文一篇，《每一种状态，都值得被尊重》，已发布于简书、个人公众号。

二、重要他人（8分）

1. 奶糖

成长记录，输出1篇；

选购奶糖新年拜年服，到手2件，二选一；

选购奶糖新年礼物：立体绘本。

2. 其他家人关注

联系、沟通数次；

完成3份家人新年礼物的选购。

3. 朋友

与4位闺蜜多次联系，聊生活、聊感情、聊学习；

帮朋友代买绘本：《十二生肖》，均收到货；

和两位好友线下聚餐1次，畅聊4小时意犹未尽；

发现两位值得结交的好友，成功勾搭，耶！

三、身体健康（9分）

早睡早起：1天晚睡，2天晚起，5天以上的时间达标早睡早起；

吃早饭：6天吃早饭，仅1天牛奶➕麦片代餐；

每天1200ml水：喝水的量不够，估计应该有3天未达标；

工作日带饭：3次以上；

运动：完成跑步3次，10公里、5公里、10公里，配速5'50。

跑步记录

四、休闲娱乐（6分）

结束电视剧《大江大河》；

电影《找到你》；

在《找到你》中，除了为两位实力派演员的演技点赞，更多的是对当代中年女性所面临的社会及家庭角色困境感同身受，新出路是每个妈妈都想要的，只是不同的家庭背景，喜忧不同，都是在奋力追逐自己缺少的东西而已，停下脚步，静静呆着，或许是场奢望，就这么一路走来，或欢喜，或失望……

五、体验·突破（9分）

1. 践行居住空间的断舍离

自我断舍离实践记录

每天聚焦于一点，选择很小的一个场所行动起来，从扔掉百分百无用的垃圾着手，打开断舍离的突破口。

2. 践行手机的断舍离

下班回到家后，手机调成飞行模式，不管自己是在追剧、看书、面膜、收拾家务……都免除自己频繁关注手机讯息的状态，让手机安静下来，让生活安静下来，享受自己独处的时间和空间。

最初看到《断舍离》这本书还是在去年的【熊猫书院】，当时并没有什么特别的感受，然而这次重读，薄薄小小的一本，在看似简单的文字下面，居然让我感受到了强烈的力量。

我从未如这般有行动力地开始调整自己的居住空间，用图片和文字记录践行的情况，在收拾看得见的场所的过程中，也是在收拾自己的内心世界。

六、下周工作计划（1月28日-2月1日）

1. 完成本月复盘；

2. 完成每日英语学习；

3. 学习笔记输出1篇；

4. 好友聚餐1次；

5. 阅读：《高效能人士的七个习惯》；

6. 继续践行生活中的断舍离，用文字和图片记录，阶段性对比。