在异国他乡，如何善待自己的情绪，让低落的心情快速好起来

很多人羡慕我的工作，轻松自在，还能满世界跑。其实啊，各行各业不都是一样，外人看来光鲜亮丽，能解其中滋味的还是只有自己。

不否认，在国外工作，真的很轻松，也真的很自由。没有太多人情关系需要自己去维护，小圈子里的同事因为都在异国他乡，相处也融洽和谐。工作之余，还能到处旅游逛遍山山水水，拥有了难得的亲眼见证别国文化习俗的体验。

但是，“孤单寂寞，孤独无依，心灵空虚，情绪低落无人诉说，与朋友与亲人隔海隔洋，有话说不到心底去……”这些感觉，也只有远在国外才能真正的懂啊。

并不是每一个外出的中国人都能遇到同胞。我的同学曾经分布在泰国的角角落落，很多人都是一个学校唯一的中文老师；现在我们一个老师分布在马岛最北边的乡下学校，没有网络，没有商店，与世隔绝。我比较幸运，五个中国人住一起，但常常也有一天都见不上一面的时候。

这样孤独的情况，不天天调节自己的情绪，是很容易被堵住的。委屈无人倾听，快乐也无人可分享，夜深人静时感觉自己被全世界抛弃，一觉醒来又觉得离家千万里，怅然若失。能让人不快乐的因素实在有太多。

好再我天性乐观，凡事惯于往好的方面看，不至于郁结成疾，反倒是越看越开，常常引得心情不好朋来我这里打鸡血。那今天分享一些我在国外让自己快乐起来的小点子吧。

001

每天记三件开心的事。我坚持了一年多。记录，不但能回想一遍当天的经历，还能在睡觉前再次回忆开心的事情，带着快乐的心情睡去。而且，新的一天开始时，会习惯性的去做能让自己开心的事情，做事情的时候也会怀着开心的心情，因为想把这件事写到日记里。

002

培养一门兴趣爱好。走到哪里，我就会把花和蔬菜种到哪里，虽然大都没有结果，但是这个过程很快乐。另外我喜欢拍照喜欢写文章，所以遇到好的不好的都会通过文字展示出来，让朋友们了解我的生活。

003

心情不好的时候看喜剧。看小品，看相声都可以。不要看悲剧，不要听悲伤的歌。它们虽好，但是不适合你心情不好的时候听。会很久都走不出来的。

004

和不同的朋友聊天。每天有固定聊天的朋友固然可喜，但因为彼此太熟悉，思想观念太相似，或许有些问题找不到新的解决办法。这时，尝试和不同的人聊聊，换个角度看世界，说不定很多东西就豁然开朗了。

005

带着接受一切的心态，自然能溶解一切的遭遇，小小低落情绪算什么呢?什么都不算。

心若向阳，在哪里都能装满阳光。无关乎地域，每个地方都有快乐的人。你，今天快乐吗？