如何面对冥想时产生的负面情绪

随着冥想练习不断的深入，经常会在打坐的时候感受到深深的沮丧感、忧虑感、疑惑感，经常会有大量阴郁的情绪。这样对吗？为什么自己每天都有这么多不快乐呢？

坐过飞机的人都知道，当在一个阴天起飞的时候，你会发现天上全是阴云，但是一旦飞机穿越了云层，上面一定是蓝天。所以蓝天永存，我们头顶的蓝天永远是不动的，而那些阴云会来了又去。而天空总是蓝的。

就像王阳明所说，街上走的无非圣人，每一个人的内心都是光明的，而这个内心的光明是被什么遮蔽了呢？被我们的欲望、惯性、习气所遮蔽。

所以当你看到你的头顶有阴云的时候，你要知道蓝天永远都在，蓝天才是真正的底色，你只需要看着那个阴云就好了。