“控制情绪”和“控制生产过程”的原理是一样的

听了一次心理公开课，是关于人的情绪的。我的理解总结如下：

1、情绪有喜、怒、哀、忧、羞、怕、惊，等形式。

2、任何人遇到一个事件都会有这样的心理过程：对事件的认知——产生情绪——引起意志行为。且不同的人遇同一事件可产生不同的过程，体现出情绪的差异。

3、心理过程始于对那个事件的认知。情绪源于认知，不同的认知有不同的情绪。意志行为取决于情绪，有什么样的情绪就会有什么样的意志行为。固认知是心理过程的根本，人的认知很重要。

4、要找出认知的不足，改变消极的认知，重建积极的认知。以期调整、改善情绪，保持一个乐观、好的情绪。

一个舒缓心情的地方

上述几点也可从控制专业角度，用工程控制论来描述，它是这样的：

1、每个人都是一个系统G，事件是外界对这个系统的一种作用，是系统的一种输入，称它为激励r。人对激励的反应称为响应c，它是系统对外界的作用，是系统的输出。显然，这个响应就是人的情绪或意志行为。

2、我们知道，人和人是不一样的，每个人都有自己的秉性和特点。也就是说人这个系统有着自己的固有特性。当激励作用于系统时，系统的响应除了由激励决定，还和系统的固有特性有关。人的认知就是其固有特性的一种表现。

3、人们都希望有一个好的情绪。那么在一定的激励下，为了获得期望的输出（好的情绪），就应该审视系统固有特性是否有不足之处。通过干预、修正系统（称为系统校正），改变系统特性，来得到所要的输出响应。即c=G＊r，r一定时，改变G就可改变c。

一个治愈心灵的地方

其实这就是广义的控制理论。控制情绪就如同控制生产过程。即无论是控制情绪，还是控制生产过程，其道理都是一样的。