微习惯

一天一个俯卧撑，一天一个引体向上。

每天10点半入睡。

叩齿，提肛，按摩手脚，拉伸按摩。

每天练字一页，每天阅读半小时。

每天拍一张照片记录生活，记录自己。

每天写50字，记录。

关键字概况一下，编成个顺口溜比较好。

提扣颈椎漱转眼，俯卧引体点半眠。拍照练字读书半，拉伸按摩身体健。

提扣颈椎漱转眼，俯卧引体点半眠。拍照练字读书半，拉伸按摩身体健。

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背下来。