第一次学游泳

这学期，妈妈打算让我学游泳，我也很想学，所以就在暑假的时候报了游泳，今天就是游泳课的第一节课了。

晚上七点，我们高高兴兴地来到了游泳馆，一路上，妈妈对我和弟弟说:“刚学游泳的时候不要紧张，听教练的，尽管试就行了。”

到了游泳馆，游泳池里面已经有一些人了，游泳池上面的屋顶是蓝色的，下面的水看起来挺浅的。教练已经在泳池旁边了，她先带我们做热身运动，跟我一块上课的一共有五个人，做完了热身运动，我们一个一个下到了泳池里面，虽然在岸上看着水挺浅的，可是到了下面水都已经到我脖子那了，摸索了好一会儿，我的脚才够到地，扒着游泳池外面一圈的边。 刚进游泳池里面，感到胸口闷闷的，喘不过来气儿，带上泳镜也感觉好奇怪，看东西的颜色不太一样，还有点模模糊糊的，不太舒服。

教练先在泳池旁边，向我们示范了一下，如何憋气。张大嘴使劲吸一口气，脸鼓起来，鼻子不能吸气和吐气，练习了几遍头不钻进水里面的憋气。练习了几遍之后，教练让我们试试把头钻进水里，最大的一个大姐姐率先试了试，她先张大嘴，然后头一下子插进了水里，只剩下泳帽的一个顶。几秒钟之后，头钻了出来，张大嘴，呼吸了几下。我们一个个也开始试了，把头钻进水里，咦？不行了，赶紧出来，我赶紧把头冒了出来，使劲喘气，有点像九死一生逃生之后，感到庆幸的状态。

在水里，我感觉水进到了耳朵里面，鼻子里面，嘴巴也没法呼吸，眼睛紧紧的不敢睁开，但仍然有水进到了里面。

教练鼓励我们:“多试几次就行了，这个水跟你们平常喝的水是一样的，不用害怕，放松，不要紧张！”

又试了几次之后，我终于可以浑身放轻松地钻入水中，憋个几秒钟的气了，教练先让我们憋三秒钟，再憋五秒钟、十秒钟。憋气的时候，我感觉到教练按着我的头往下按，数着数，不过有的时候听得不太清楚，教练数完数还没听到。

第一次学游泳

后来，教练又教了我们把脚翘起来憋气，浮在水面上，这次又是那个大姐姐做的最好，我尝试的时候，感觉总是不由自主的往下沉，怎么都上不去。

教完这两种憋气之后，教练让我们几个人几个人围在一块，围成一个圈，一块沉在水里面，看看谁憋气憋的最久，憋的最久的人获胜，最终，每局获胜都是那个大姐姐，真厉害。

第一次学游泳

今天是体验课，教练教完我们，看我们练习了一会儿，就走了，明天才是正式的第一节游泳课。

我们又在泳池里面玩了好久，我跟着那个大姐姐做面朝上游，竟然还掌握了一点诀窍，不过是在两个手臂都有安全保护套的保护下，才练习成功的，好几次都呛到了水，不过这丝毫磨灭不了我们的兴致。游完泳，我们在健身房里面冲了个澡，心满意足的回来了。

齐悦社群季度班更文第76篇