【读书清单2】先来十条赢家养成法

分享/小面包

方法尽可能简单，方便学以致用。

小狗钱钱的人生整理术

001  爱护身体

尝试：吃饭细嚼慢咽、两餐之间饮水、每天20分钟有氧运动、有规律地休息、减少熬夜次数等。

002  找成就感

尽量将精力专注于具有正能量的事物上，比如：我已坚持早起第13天、尝试控制自己的情绪，用心夸赞他人等。

003  记录成果

我们的羞耻心可能会干扰自己做出诚实的回答。你可以建立：清单完成表。直观记录完成量，避免自欺欺人。

004  直面问题

问题不是问题，对待问题的方式才是最大的问题。解决而不是逃避，行动而不是抱怨！

005  解决问题

找出积极的一面→列出可能的解决办法→有针对性的寻求帮助→筛选出最有效的方法→大胆实践→吸取教训，总结反思。

006  尝试自律

这里有两个关键点：具体清晰的目标做引导以及刻意重复练习形成习惯。比如：我计划每天五点起床，坚持一百天。

007  提高目标

目标决定成长，提供方向，自我设限，最终会限制并且扭曲自己的成长。每当设置目标时，应有意识的将目标再提高一点点。

008  换位思考

这里侧重于与人交往：尽可能多鼓励、用心观察别人身上的闪光点、认真倾听、少谈自己、不要打断别人、保持微笑等。

009  应对干扰

常常会有一些突发情况会打乱我们的计划，所以在制定计划时，一定要留出足够的时间，这样才能主动控制干扰，而非被干扰控制。

010  及时反馈

这里有一个“三天法则”这一法则的核心是：我们每三天就应该取得一项具体的成果，这样我们才能保持前进的动力，也能反思是否有效工作。

每一天都要特别认真活着

今日小得，

与君共勉。

晚安。