读书笔记20221113

《心流》这本书给出几个提高注意力的建议：

1．要有清晰的目标。不要三心二意，同时占用自己的视觉、听觉等多个渠道。

2．即时反馈。每做一件事，都要有一个反馈的机制。

3．挑战难度和能力匹配的事情。太简单和太难，都容易让自己开小差。

但我的建议更简单，其实，我们可以稍微离开手机，离开社交网站，离开时刻被打扰的世界，建立一个自己不被打扰的状态。