646-时间管理的基础是精力管理

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16/100 叶武斌时间管理  习惯：时间管理的基础是精力管理

时间自由，我们才能获得人生的自由。今天分享时间管理的基础是精力管理。

什么是精力呢？就是你的能量，体能和情绪情感。我们重点来说说体能。

你有没有去过西藏？

西藏，一个说法眼睛上天堂，身体下地狱。为什么呢？因为缺氧。

大家有没有感冒的经历，吵架的经历…… 有气无力，没有精力，这个时候你愿意工作吗？

精力就像蓄电池一样，放电放电，还要充电。

人也一样，需要工作也要休息这样交替，顺应自然的规律。

我们的一天24小时，睡觉8小时，吃饭2-3小时，还要运动等。剩下工作的时间休息的时间。

工作休息交替，动静结合劳逸结合。

睡觉，吃饭，运动，占去我们生活的大部分，很多人过7-11的生活，早上7点起床，甚至更晚，晚上23:00才睡，这样身体没有获得很好的休息。精力疲惫。你是被什么叫醒呢？被老板叫醒对不对，很不情愿，精力很不好，这样恶性循环着。

其实好的习惯，让你拥有好的精力，好的健康。要想过的轻松舒服高效，就要养成好的习惯。

时间管理的基础是精力管理。

好了，今天分享到这里，欢迎交流分享。

服务的人越多，效能越大。

教人善用时间，是一件非常有意义有价值的事情。

2022年6月29日，周三，晴

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