179 让我体重达到6年历史最低的是什么？

上个月初参加了汐阅的运动陪伴营，这个月结束的时候，我的体重居然达到了这6年的历史最低。这个群到底有什么魔力呢？

首先，运动营嘛，当然以运动为主，但不限运动方式，30天运动15次即可。我虽然最后没有达到次数，但相对于以前的运动频率，确实大有增加。相信第三期我可以完成这个运动频率。

但这个群可不只有运动哦，还有饮食结构的分享，大家一起面膜打卡，微笑打卡，正念分享，朋友圈经营的文案分享等等。

运动陪伴营

这当中我掉秤的原因应该就是，饮食结构的改变。

以前吃早餐，我只会吃一样，比如一个玉米，几个红薯，一碗粥，只要量够了就行。

饮食结构分享之后才知道，我们需要摄入碳水、蛋白质和维生素。每餐都要有这些，只是每餐的侧重点不太一样，早餐主要摄入碳水，中餐主要是蛋白质，晚餐主要是维生素。

因为以前一直不怎么吃蔬菜，我摄入的维生素很少，这也是我为什么运动但不掉秤的元凶。

现在我会保证每天都吃蔬菜。以后也会一直维持。

另一个变化是敷面膜。以前我一年也敷不了几张面膜，一盒面膜可以用一年。

群里的面膜分享之后，虽然没有向小伙伴一样去7天面膜打卡，但我敷面膜的次数直线增加，现在感觉整个脸的状态都好了，再也没有干到起皮过，化妆也不卡粉。

饮食结构

第三期会在5.20开始，我要在这里立下Flag。

首先，完成运动目标，30天运动15次。

其次，坚持饮食结构，多摄入维生素。

然后，参加并完成面膜打卡，一起变美。

最后，多在群里发言，不做潜水者。