去除依赖和期待，成长为更好的自己，皆大欢喜

共修功课第四十四天：看见自己的依赖心，期待心。觉察并调整自己。

引导：依赖与期待都是我们生命中的必修课，因为这样的心会给我们带来许多的烦恼和痛苦，当我们升起依赖心和期待心的时候，觉察，这样给出去，另一半的感受如何呢。己所不欲勿施于人。

自己是个超级依赖别人的人，过去一直在逼着同样想依赖的先生让我依赖，对先生总是各种期待，他做不到就生气。

第一次过生日就活脱脱是老师举的例子。我提前告诉他我的生日，然后就开始期待那天他会记得我的生日并且送我礼物。我故意不提醒他，他竟然真的忘了。跟他怄气，他都不知道为什么。多么傻的我。后来他说别让他猜他真的猜不到我的心思。而我却觉得，如果是我直接要的，还有什么惊喜，还能体现他的心意吗？第一次过生日就给忘了，我就判定他对我不用心。

多么傻的人，好端端的让自己生气，让对方也很无辜。

现在那个依赖和期待的心还会经常升起，因为成长不是一蹴而就的，好在跟老师学会了觉察，觉知，能发现自己的依赖和期待的心。期待的心比较容易发现，依赖的心经常藏得比较深。

己所不欲勿施于人，己所欲施于人，真是至理名言呀。常常觉得心里很喜欢一个人，却不会表达，也不知道怎样对他们好。如果不知道怎样对对方好，就想想自己喜欢怎样被对待，把自己想要的给出去，自己也会得到，这很神奇。

每当心里有想让先生做什么的想法，我会很快打断，提醒自己，自己是可以做到的。尤其这几天一个人带着两个孩子，很难适应，总想找人帮忙，但我又想这是我难得的修炼机会呀，如果没有烦恼和困难，怎能提高和进步呢？

感谢遇到的一切人和事，你们是我的创造，也是为了提升我而来。

我创造外在的一切，我接受；我变好，外在就变好。

告诉自己，你可以做到并且做得很好，不需要依赖别的人。

感恩拥有大爱智慧的吕老师，感恩每天引领功课的喜悦老师，感恩每天都在精进的各位同修，感恩给我言传身教、率先垂范的先生，感恩卉美领我和先生入门。