2021-06-25

中原焦点团队郑海燕坚持分享1054天2021.6.25

今天学习的内容是情绪，这是很多课程中都会涉及到的话题，而且一个人的情商对一个人的生活工作和人生的高度都有很大关系。所以学习并了解情绪的特点，学会调节情绪，合理的表达转化自己的情绪就显得很重要了。

情绪概论

（1）情绪是什么？

本能  、能量 、 能力

（2）我们不是不需要情绪，而是不知道如何转化我们负面的体验而已。

（3）我们需要的是如何能够把情绪这种本能、能量训练成生活里让我们更成功、更快乐的能力。

2. 情绪智能

情绪智能，从字面理解为如何智慧地把情绪当作人生里的一个能力，即情商（EQ），也就是一个人能够合理地运用TA的情绪，并且把TA的情绪当成一种能力和工具，让自己的人生更有效。

情绪智能分为四大能力：

（1）觉知力（2）理解力（3）运用力（4）舒缓力

3. 情绪的意义/作用

（1）表达（2）连结（3）成长。

情绪最深入的意义即让我们表达自己，连结他人，让自己能够成长，心智更成熟。