上班摸鱼导致下班负担

一心二用真的干不了什么事情。首先效率会降低，因为一心二用就没办法做深度思考工作，而写作是必须深度深考的，所以加油了。

上班摸鱼当然是可以，但是结果不会骗人，时间不会骗人，自己也骗不了自己。

所以手机果然是第一应该被禁止之物啊。

做法：

回家后不再碰手机，或者直接开勇飞行模式（很多时间手机还是闹钟，搜索引擎等等工具）；

睡前、早起做瑜伽，拉伸帮助提神醒脑+减肥；

床前不放手机，早起睡前只看纸质书，避免光源、辐射等对睡眠的影响。对睡眠看得再重要也不为过。

唯有自制，才有梦想。