《提升幸福感的8件小事》之复盘

  今天是第二次听小帅老师分享的《提升幸福感的8件小事》，第一次没有完整的听完，今天终于完整的听完，决定要复盘出来，因为灵感突现。这8件小事中的第四件 :每天为目标前进一小步，里面提到，我们不是时时状态都好，也不是天天都有灵感。趁现有有灵感，赶紧写下了。

  小帅老师一开始提到，这次的分享内容源于近半年在写书过程中的所思所感，所以很接地气，是真正的在关注生活本身，也就是我们在日常生活中，如果经常保持正念时，也会在脑海里迸发出如此多的想法或感慨。尤其是开篇总结的一句话，生命的重要意义之一，让内在的力量和幸福感多一些。这句话也特别有感触，我记得我在2008年参加瑜伽教练学习班时，我的瑜伽启蒙老师就问过我们：人生的终极目标是什么？内在的喜悦是我们的最终想要的。当时真的是懵懂。这句话在斤10年的生活中一直跟随着我，偶尔想起来我也会经常问自己，尤其是在今年11月份参加子木读书会，顿悟很多并找到自己的天赋和使命后，更加坚定这句话，与小帅老师的“让内在的力量和幸福感多一些”如出一辙。是的，我们做做每件事情的过程，本身就是一种享受。就像我们在银行，年底需要冲存款时，每天在与客户的沟通是一种成长进步，是一份快乐，当目标达成的那一刻是兴奋不已，但那一刻转瞬即逝，更多的内在力量的提升和幸福感还是在做这件事情的过程中实现的。《当梦想实现时会发生什么》，书中也讲到，当梦想实现时，其实是更平静的。幸福感体现在我们生活的点点滴滴中，所以对当下所有的生活所有的起心动念保持觉知，保持正念，从小小的事情中去不断体验幸福体验成长，体验内在力量的提升，正所谓“种瓜得瓜、种豆得豆”，认真的播下幸福的种子，看着她它发芽、开花、结果。

  小帅老师提到的提升幸福感的8件事中的第一件：每天散步半小时。其实每天能坚持下来的事情，真的是受益很大，就怕不坚持，我最常用的运动方式大抵是瑜伽和有氧运动，但很难坚持到每一天，不过运动确实能给我们带来很多的活力，最近子木讲到一本书《黄帝内经说什么四季调神》额提到了劳逸结合的话题。我之前就是太执念，每天把大量的时间用在工作上，完全忽视了身体的感受，白天累到虚脱，晚上回去吃完倒头就睡，导致很长一段时间身体代谢差、胖到自己忍无可忍，这时宇宙妈妈真的向我传递了一系列信号，要我重视身体，保持对身体的觉知，然后得到了到政府挂职锻炼的机会，调整了岗位，逐渐将自己从繁重的指标中出来，重新审视自己的人生状态，运动、减脂、静坐、抄经，一点点将生活步入合理的状态，劳逸结合，反而重新疏通了金钱、健康、人脉等能量通道，内在的力量和幸福指数也在飙升。

  第二件事是:每天写200字。看似小的事情，能做到的真的少之又少，写作本身就是在不断反思的一个过程，不断“见我”的一个过程。开心的是群里大家正在做的一件事情“百日梦想打卡”，每天在睡前还能坚持写100多字，希望自己继续坚持。第三件事中提到每天尽量做有助于他人的事情，通过利他利己来成就自己。小帅老师提到一句话给予我很大的提醒，他的大体意思是完成“帮助”这个动作需要双方共同来做，我们想去帮助别人，但别人如果不接受，那也不要执念，可以再去帮助其他需要帮助并且接受的人，就比如我们在银行销售理财产品时，有的客户欣然接受我们的建议，并取得丰厚的收益，有的客户不想接受，但还是有客户经理不断不断去说服，最终不欢而散，这就是执念。拿我自己来说，我也是，当我看到荣耀盛典上小帅老师的照片时，第一感觉觉得如此有才华的老师，怎么这么不注意身体，脂肪严重超标，特别想帮助他把脂肪送走，让小帅老师的身体更加健康，为我们带来更多的智慧，可小帅老师并不一定认为自己这样没什么不好，当我没有收到他的回应时，心里有点点失落，但今天听到这里时也突然顿悟，是我太执。

  最触动我的还是第八件事情：跟父母和解。小帅老师提到人生所有的症结，包括工作是否如意、赚钱是否如意，人际关系是否通畅，归根结底都在原生态家庭中找原因，包括亲密关系等。我从小就特别喜欢我父亲，听他的话，但与母亲总是对着干，一直叛逆，直到我自己怀孕时，还会因为一句话与母亲闹别扭，气到两个人都在哭。有时很想控制自己，可当一旦我母亲不经意的一句话触动到我，抵触、抗拒、叛逆的那个我就会立马冒出了与母亲一争高下。有时我也在反思，后来，慢慢找到原因，因为小的时候母亲忙于工作，忙于生计，很少与我沟通，在我的印象里，训斥的话语要远远多于关爱的话语，甚至在考研期间，母亲百般阻挠，认为女孩子不该读那么多书，早找工作找婆家才是最重要的。父亲相反，做老师出身的父亲经常会给我讲故事，讲道理，晓之以情、动之以理。所以我误以为母亲是不爱我的，从小就在与她的争执中长大。直到有一天我看完《亲密关系》那本书，才知晓原生态家庭的重要性，慢慢明白其实母亲也是爱我的，只是爱的方式不一样而已。明白了这一点后，我就尝试着听母亲唠叨时，不再与她对抗，有时心里还是不舒服，但时刻在提醒自己，做一个倾听者，换位思考，去感受她的感受，去给予她更多的爱。她接收的爱多了，自然也会将更多的爱给到自己最爱的子女。其实当与母亲和解的那一刻，也是在与自己和解，在与全世界和解。这些话之前都只是在脑海里旋转，借由小帅老师的讲课复盘写出来这一刻，感觉全身好放松，只想给妈妈打一个电话，问一问她今天晚上要做什么好吃的。

  我想小帅老师的分享也是希望我们能够在感受当下的幸福感，也或无心插里柳成荫，给了我这样的一个启示，感受当下最幸福的时刻，对当下的所思所想所写保持正念。复盘最大的受益者还是自己，当我们记录下自己的感受时，其实也是在提升内在力量和幸福感的一种方式，其实我们每个人与生俱来都带有幸福，只是很多时候自己没有觉察到，也愿每一位小伙伴都能复盘去找寻本身俱足的这份能量。感恩子木，通过子木智慧的管道，让我们链接到小帅老师，将更多的智慧传递给我们。