【与luna对话，从小学点心理学】024－你焦虑吗？你会怎么办呢

妈妈：luna，你有没有焦虑过？我发现你一般都听自洽的，都没看你焦虑过。

luna：

妈妈：你觉得你一般怎么会焦虑呢？焦虑了，你会怎么办呢？

luna：我觉得我会……。那你说说看焦虑能怎么办呢？

妈妈：心理学里，有一种说法叫“自我防御”，还记得上次说的弗洛伊德吗？我们说了3个“我”。

luna：嗯，是的，本我、自我、超我，他们要么和平相处、要么相互打架。

妈妈：对，自我防御，你心里焦虑了，三个“我”打架了。然后，你要想办法劝架，劝架有很多种的方法，劝架为了抵御焦虑，保护你自己。

luna：哦，那怎么劝呢？

妈妈：劝架分为10种防御机制，常用的有5种，分别叫压抑、退行、投射、反向形成和升华。你觉得这5种，你从字面上能理解几个？

luna：

妈妈：那我们来具体说说每个防御机制。

压抑是最基本和常见的防御机制，你发现有些想法是不会被现实社会允许的，你就会直接粗暴的压抑，比如偷拿东西，你知道是不对的，那就直接不让它发生，压制住这个冲动。这个比较好理解是吧？

luna：……

妈妈：第二个，退行是使人退回到人成长的早期要求较低、相对安全的行为。比如人们都害怕变老，为了显得自己没有老，故意去做刺激的事情，吃年轻时吃的食物。

luna：……

妈妈：第三个投射是明明你自己有焦虑，却把这个说在别人身上。比如，昨天去放风筝，你总是按照自己的想法去放风筝，你还老说你爸只管自己。

luna：……

妈妈：第四个反向形成是你有点抄作业的小冲动，你为了控制本我的这个小怪兽，你反倒拿你的作业给被人抄。

luna：……

妈妈：以上这些防御机制看着都不太舒服，只是为了减轻焦虑，而想出来挺变扭的方法。第五个升华是少有的正常的，而且是可取的，它用社会可以接受的方式来释放无意识的焦虑。比如，你有打人的冲动，那怎么来升华呢？就可以多参加有身体接触的体育项目，这样又锻炼了身体，又把你打人的冲动能力消耗掉了。

luna：……

妈妈：总之呢，这些防御机制的种种都是为了避免你自己的效率，我觉得啊，适当用用可以，但你会发现大多数也不是什么好方法，只是临时之际，你还是要正视自己的焦虑点是什么，直接突破它小面它。但难就难在，你有时候都不知道自己的焦虑是什么，只是莫名焦虑了，然后直接用了各种防御机制

luna：那怎么办呀？

妈妈：那就我们多聊聊，我来帮你一起试着分析分析呗~

luna：哈哈，好吧~