来去匆匆的烦恼，用行动消除不安

已经背的滚瓜烂熟的课文，假期需要继续录视频发给老师，因为背诵问题我和女儿对事情有了不同的看法，当时一家人都在，感觉到她有点不开心。忙了一天回来，看到她依然嘻嘻哈哈，很开心的和爸爸还有同学一起聊天，我想开口，但身体上突然有被卡住的感觉，能量好像不能流动了。

我很快有一个觉察，同时也深知这是一个信号预警，关于这个未处理事件让我们的关系有些微妙，身体已经告诉了我答案。准备好晚饭，我说：“昨天的事情我想了想确实是我小题大做了，学习的目的是学以致用，没必要过于纠结于形式，你按自己的方式做吧。如果让你不舒服了我向你道歉，对不起”。

而且，把弟弟叫过来，告诉弟弟我因为中午的事情向姐姐道歉了。女儿抬起头说：“啊呀，妈妈你给我道歉，我就更不好意思了，本来也是我说话态度不好，是我的不对，因为你当着爸爸和弟弟的面说的，我觉得特别没面子”。

我说：“行，下次沟通时咱俩单独去一个房间行吗，可别因为这个不愉快的事情，让你未来想起来会成为一个创伤性事件”

，对此孩子们都不陌生了，他们俩哈哈笑起来说，“不会的妈妈，我们很知足了”！于是晚饭就在这样轻松愉快的氛围中开动了。

当我们感到不安时，就去觉察一下不安的缘由，发生了什么，对我们造成影响的一定是身边的重要他人，不安的反面是安心，安心就是没有烦恼或者烦恼已经有效解决。我们之所以会不安，是因为体内分泌出了去甲肾上腺素，原始社会时期，面对野兽的攻击，人们的第一反应是战斗或者逃跑，犹豫只会带来死亡，去甲肾上腺素在面对危机时不断地催促你快点采取行动。

托马斯·霍布斯说，“人类感情中最本质的东西就是恐惧和不安”。如果我们处于危机状态或困扰状态，什么都不去做，不安的感觉会越来越强。除非马上采取行动，做点什么就可以改变心情。当我们利用不安的能量来采取行动，随着能量的消耗，不安也会随之减少直至消失，这样我们就能够从困苦之中走出来。

说到行动我们可以做一些具体可行的事情，如果是与重要他人发生不愉快而感不安，不论谁对谁错，只要觉察到不舒服就去主动和解，没有人可以百分百做出正确的抉择，对于家人亲密关系永远有和解的资源和空间，和解会让我们收获一段更加美好的关系，因为在乎所以珍惜，我们需要完整而不需要完美。

如果是一些需要处理的事情，当下又不能做些什么，但是内心很痛苦，可以找好朋友倾诉，交流，或者写下来，记录自己的心路历程和情感，说出来和写下来都是情感输出的方式，也是放下思绪的过程，也可以去散步，跑步，或者做自己喜欢的事情。不安是促使我们行动的原动力，只要全力以赴的行动起来，就可以将不安的能量消耗掉。

关于作者：

生命是一趟旅程，我们相互照亮。我是花开幸福主理人，心理咨询师，正念疗愈师，疗愈系心灵成长博主，身心灵整合发展践行者。发心支持10000个人的心灵成长，我们一起向善、向内、向远方......

人生是一场向内探索的旅程。生命只为体验而来，不仅来体验痛苦，还需要体验幸福和美好。每个人都有选择让自己幸福的能力。重点是，照顾好自己，满足自己的重要需求。有时我们需要的只是，有人帮助我们识别问题，找到根源，重建和修复。