这位皮肤主任超贴心 教得防晒方法细到涂抹用量

炎炎夏日，紫外线强烈，肌肤问题成了众多求美者的心患。

这不今儿上午，笔者就带着满满的疑问，来到海峡美容医院来求助皮肤美容科的张光泽主任。

张光泽主任

走进办公室，张主任刚接诊完一名求美者，，得知笔者来意，张主任礼貌地和我们打了个招呼，并邀请我们坐下聊。

张光泽主任面诊客人

原来张主任大学时读的是临床医学专业，，毕业后从事皮肤科专业20多年， 期间他潜心研究面部损容性疾病和面部年轻化，专研肌肤透白、水润的奥秘。

“针对夏季，您做过的最常见的皮肤问题是什么？”

张主任毫不犹豫讲出了，夏天求美者的公敌——紫外线，所以紫外线防护就变得尤为重要了。

因为专业所以细致，谈到当下大家所关心的紫外线话题，不善言辞的张主任一下子就把话匣子打开了。

张光泽耐心地向客人解释

主任分析紫外线是皮肤老化罪魁祸首

夏季求美者最害怕就是皮肤老化，皮肤老化分为内源性老化和外源性老化。

“内源性老化一般遗传有关，并随着年龄增长，出现表皮变薄，真皮血管、胶原和弹力纤维逐渐减少，产生细小皱纹，弹性下降，皮肤松弛等。”张主任表示，外源性老化主要指的是光老化，而是紫外线损伤是皮肤光老化的主要原因。

张主任认为，紫外线是皮肤外源性老化最主要原因，表现为皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹，局部有过度的色素沉着、色斑、角质层变薄、毛细血管扩张、毛孔粗大甚至可能出现各种良性或恶性肿瘤，都因为遭受了日光中过量的紫外线照射。

日光中对人体皮肤损伤较大主要是中波紫外线和长波紫外线。中波紫外线（UVB），是波长315－280nm的紫外线。中波紫外线对人体皮肤有一定的生理作用。此类紫外线的大部分被皮肤表皮所吸收，对皮肤产生急性光损伤，表现为被照射部位皮肤可出现红肿、水泡等症状。长期照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化，严重者可引起皮肤癌。长波紫外线（UVA），是波长400－315nm的紫外线。长波紫外线对衣物和人体皮肤的穿透性远比中波紫外线要强，可达到真皮深层，并可对表皮部位的黑色素起作用，从而引起皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑，起到了防御紫外线，保护皮肤的作用。由于UVA能达到真皮层，它是导致皮肤结缔组织损伤的主要因素。”张主任告诫大家，夏天护理重在防护，平常尽量减少不必要的户外暴露，若是在户外，一定要做好紫外线防护。

张主任提醒，防晒分物理防晒和化学防晒，“物理防晒是指超微粒的氧化锌、二氧化钛，它主要靠反射作用，屏蔽紫外线来达到防晒的目的。化学防晒则是靠吸收紫外线，使其转化为热量再释放出来，已达到防晒的功效。”

目前市面上的产品大部分是物理和化学防晒共同作用，过敏性皮肤专用的产品，才有可能是纯物理防晒。大家可以根据自己的需要来选择物理方式和化学防晒产品。

皮肤科主任指出的这些使用误区 你有吗？

大热天，大家出门少不了防晒霜，那该怎么涂？要涂多少？很多人对此都会产生一些误区。细分的张主任细细地为大家分析。纯干货！大家记得收藏哦。

张光泽主任细心地分析

误区1：防晒品涂得越厚越好

许多女孩喜欢在出门前，涂很厚的防晒品，以为这样能躲过阳光的追逐。“这是个错误观点，防晒霜涂太多容易引起舒适感下降，毛孔堵塞，所以涂抹防晒霜，量够就可以了。”张主任指出，一般每平方厘米的面部皮肤，至少要擦2毫克的防晒霜，面部一次用量大约要800-1200毫克，大概2个花生米的量。

误区2：防晒指数越高越好

张主任特别强调，选择防晒品时，要特别注意它的防晒性能，即过滤、阻隔紫外线的能力（SPF和PA）。但并不是防晒指数越高越好，防晒指数高的防晒品所含的化学成分多，皮肤相对会有负担，涂抹起来不太舒服。所以使用防晒品，要考虑季节和户外活动情况等因素选择合适的防晒霜。

张主任建议，如果是在上下班路上用，要选择防晒指数在SPF20左右即可；若要进行长时间户外活动或外出旅游，建议选择SPF25-30，PA+++到++++。

误区3：一天只涂一次防晒霜

张主任表示，一天住涂一次防晒霜根本不够，一般防晒用品的有效防护时间约2小时，，所以，户外活动的话建议2-3个小时就要再次涂抹。

误区4：防晒霜只涂脸

“防晒并非只有脸的事情”除了面部外，张主任提醒还有脖子、手背、胳膊、腿等都需要做特别护理。

误区5：阴雨天不用防晒

张主任认为，紫外线的自然界来源主要是日光，一年四季，紫外线都在。所以并不是只有夏天阳光强烈的时候才涂防晒霜，同样阴雨天防晒工作也不能少，“大家要根据季节和天气的变化来选择防晒霜，一般阴雨天只要选择SPF15的防晒霜即可。”

误区6：只要涂过防晒霜就万事大吉

很多人都以为只要涂了防晒霜，就能放心出门，但张主任说，涂抹防晒霜只是基础护理，外出还需要撑遮阳伞以及佩戴帽子等。

误区7：使用防晒品不需要卸妆

“长时间涂抹防晒霜而不卸妆容易造成毛孔堵塞、肌肤粗糙、长痘痘等”，张主任特别交代，使用防晒霜一定要注意清洁。

紫外线辐射是诱发和加重黄褐斑的产生，所以爱美的你夏天一定要好好保护自己。