一份不痛苦的减肥食谱
2019-04-21 本文已影响0人
国民师姐生活馆
师姐最近使用的这份减肥食谱，不痛苦，能吃饱，花样多。
使用这个食谱我5天瘦了3.8斤，对于三四年体重不变的我，这掉肉的效率是非常非常快的。
食谱取自小红书，号称是参考哈佛教授定制的（未考证），然后根据国人的饮食习惯和体质进行了改良。
一周食谱
1.这是一周的食谱，吃完四周是一个完整的周期。
2.中间不能有中断，否则要重新开始。
3.记得每天记录体重，来监测进度。
4.饿了可以吃生菜叶、胡萝卜、黄瓜和西红柿。
5.食谱中的食物数量没有标注时，可以随意吃到饱。
6.记得喝水哟~
