81～第六次班会会后感

        本次班会想重点关注晓春教练关于冥想和小荣班主任关于高质量睡眠的两个主题。

        冥想一直是我想去做，但是一直感觉很迷茫的一件事。就是知道这是一件很好的事情，但每次去做总是不得要领，不知道具体应该怎么去冥想！比如说就像跳舞，你不知道一个舞步该怎么去走，更别说舞动韵律。再一个冥想以多长时间为宜 ？一天的时间里，哪段时间最合适？

        关于高质量的睡眠主题，会前想，就一个睡觉会有多少内容值得去分享呢？但听完小荣班主任的分享，特别感叹，真没想到会有那么多事情需要去！尤其是听小荣班主任分享怎么培养孩子良好的作息习惯，后来答疑媛媛的提问，确实叹服啊！真正的叫有一套啊！我想问问小荣班主任，你是怎么积累到这些东东的？

        班会期间听的时候，因有些事情打搅，没听清，通过班级群爬楼，看大家的会后感，又复习了一遍，真好！！！原来，通过分享会后感，相关的主题又复习一遍，相关分享主题等于是又一次巩固提升，真好！！！通过在班级群的交流，发现很多小伙伴做得很棒，对自己今后如何做有很大启迪，真好！！！

        会后打算

        1.总体安排。把冥想和提升睡眠质量的相关事宜纳入周计划。

        2.关于冥想。例入今后每周的青蛙事项，计划在中午或者晚上睡前实行。

        3.关于提升睡眠质量。泡脚、敷面膜和冥想一举三得，真是个绝妙的主意，安排在睡前进行。睡前半个小时断网，这个也值得落实！关于香薰的事情，再逐步落实。

        嗯，后面还会把收集到的小伙伴的相关信息进行整理，然后一一落实到自己的日常生活中去。感恩所有的伙伴、教练、班委和易效能平台！