衣服能换新的 生活也能 MISS刘的第4篇周记 （2019年1月

写在前面

大不糊涂，小不计较。--某次业务培训课

不知何故，琐事这玩意儿随着年龄的增长逐渐增多。--村上春树

本周吃掉了26只青蛙，完成率100%。收效明显的部分分类记录如下。

第一部分 干一行

最最关心的合同，终于签订了。

本周上班两天，后面进入假期模式。顺利完成了自己的核心工作和各类临时的紧急的或者新增的工作。给自己的定位还是“稳”，来了事儿，稳住心态，稳稳接住，稳稳完成。

反思：

1. 启动核心业务中的难点工作

这个难点终于启动了，虽然目前仍是难点，但三方已对之有了充分的认识，目前球已经去到了其中一方的手中，至少自己暂时不用再挂虑了。

2.本周从兵荒马乱的值班交班中回归家庭，过渡顺利。

因为心态有调整，在处理各类事项时，管它好的坏的，都是我的。解决了心态的问题，其他都是执行层面的事情，就像本组的haozi姐姐曾说的，开启定速巡航模式。

第二部分 修道场

1.学会拒绝

本周学会了拒绝并享受拒绝带来的益处，同时不必心怀愧疚。我以前很害怕拒绝，很害怕表态，尤其怕拒绝别人。本周在工作上拒绝了一次之后，感觉甚好。投入自己的核心业务时，感觉时间是偷来的，暗爽。

放一张登高望远的图，好的环境，真心养人

2.带娃的心态转变

开启遛娃模式

本周带娃时间激增，我们一起刷新了骑平衡车最长距离的记录；开启自己走路的散步模式（跟爷爷奶奶在一起多数是要抱着）；增加户外活动量，吃饭和睡眠均有明显改善等。最重要的是，我改变了自己的心态，不再觉得带娃是在牺牲自己的时间，于是这段时间，我自己也变的平和了；面对不可控的情况，也能控制情绪去面对了。

3.环境收拾

没错，我把房间里能收拾的地方通通收拾了一遍。新年前的断舍离别有一番仪式感。收拾完之后，我们一家对这个空间都更满意了，最直观的感受是，大家都喜欢待在这个空间里。而我，是最满意的那一个。

第三部分 他山石

1.完成了每日打卡。

2.读书方面：《我要快乐 不必正常》从65%到100%看完；

《习惯的力量》从上周的22%到65%；

《正念的奇迹》看完了，但收获不大；

《当我谈跑步时，我谈些什么》阅读进度100%。

3.绘画排线，每日练习，并画了一副玻璃杯图，请老师指教。

4.保持对美的觉知

公众号看到的美物，真心美，买不起就多看几眼，生活中有好多好多的美，等着我们去发现。

第四部分 本周吃青蛙复盘

1.顺利完成值班及交班工作安排；-已完成

2.参加一次冥想课程；因课程取消，未完成，待年后参加

3.看完《正念的奇迹》和新增加的2本书；已完成

4.平均每日专心陪娃2小时；严重完成

5.增加户外活动时间和亲子阅读时间（是的，我下周三进入放假模式，这部分需要加强）；户外活动时间超长，亲子阅读时间待增加

6.与LG商议好双方父母的春节安排；已完成

7.保持家庭环境的整洁；已完成，持续中

8.与家人一起做好春节准备。已完成，持续中

排除不可抗力，本周完成度93%。

第五部分 新一周青蛙

1.拍摄新年全家福；

2.买鲜花/贴春联/派红包/家庭聚会等庆祝新年；

3.迎接表哥一家并安排聚会；

4.组织8位大人7个小娃的家庭聚会；

5.看完《习惯的力量》/《假如真有时光机》；

6.把居家环境来一次加强版大扫除（2月9日前完成）；

7.继续调整并巩固娃的作息；

8.《高质量亲子对话，养出聪明宝宝》学完17期。