逆商
2020-02-20 本文已影响0人
etheon
# 逆境三层次
个人，组织，社会
# 逆境中容易犯错的地方
1.止步不前
2.科技万能，依赖技术
3.打鸡血，不正式问题
4.陷入无助无望的死循环
# 构成逆商的三大支柱
1.认知心理学
习得性无助是阻碍赋能的明显阻碍，也会滋长他人的无助感。
应该培养乐观精神，韧性和抗逆性
2.健康新论
应对逆境的方式影响健康和寿命
3.脑科学
习惯的养成不是21天，而是在瞬间。例如不用手碰热炉子，例如认车品牌效应。
大脑可以塑造习惯并且在潜意识中强化习惯。
# 逆商的四个维度
CORE
控制control
对不利事件的掌控有多少
担当ownership
多大程度上担负责任改善现状
影响度reach
对生活其他方面产生的影响
持续性endurance
逆境持续的时间。
# 提高逆商的工具
LEAD工具
Listen倾听
培养逆境意识，逆境嗅觉
时刻监控发现逆境，敲响逆境警钟
分析逆商反应程度
评价逆商维度表现
Explore探索
探索责任担当
Analyze分析
分析掌控证据
分析影响力
分析持续时间
Do做事
还需要什么信息
如何提高掌控感
限制困境影响范围
限制困境持续时间
落实行动
# 克服灾难性想法的方法
1.分心法
- 停止思维蔓延，强制暗示自己
- 关注其他事物，转移注意力
- 使用橡皮筋，通过感官上疼痛刺激转移注意力
- 积极干扰，看一些治愈的视频文字等
- 运动
2.重塑法
- 重温目标，不忘初心，牢记使命。
- 渺小化自己，天文宇宙，读书。
# 帮助他人提高逆商
LEAD工具
注意多提问，不要说教
不仅倾听，还要引导。
# 培养和领导高逆商团队
# 成功的步骤
1.编织梦想
2.把梦想变成愿景
3.始终坚持愿景
