生活琐事

晚上家里又闹闹腾腾的了。6点多，接到老妈的电话，说妹妹嗷嗷大哭，停不下来。

于是赶紧安排我对象带着崽崽去孩子王玩，然后我开车赶去娘家看看什么情况。一进门，就听到妹妹大哭的声音，特别的伤心。我想这时候她还在情绪上，就找了个板凳坐在一边看着她哭。哭泣也是宣泄情绪的一种方式，此时阻止她哭也就是阻止她释放情绪，还不是很恰当。老妈在旁边安慰着她，告诉她别哭了。我知道她不会停的，因为她压抑了太多的情绪需要宣泄，怎么也得哭到她觉得都释放完才能停。

后来她不哭了，我才开始跟她交流。她为什么哭我知道，但是我没法帮助她。因为她的问题是需要自己觉察领悟才能解决的。我没有能力去改变另一个人的想法，包括我们家现在不到2岁的崽崽，她要是真想做一件事，我也不能完全不尊重她的意见。毕竟我们每个人都是一个独立的个体。 

她最近很焦虑，因为脚骨折了已经在床上躺了一个多月了，工作也受到影响。而且由于她体质特殊，免疫功能比较低，所以骨折本身并不是最让她难受的，而是骨折带来的附加影响。因为骨折不能出门而且有些事情自己也不能做，所以情绪不佳，情绪不佳她的免疫功能就更差，免疫功能差就身体难受，身体难受于是情绪更加不佳....如此就无限循环了。

当我给她提意见可以试着做一些有意义的事情比如学习、读书来转移注意力的时候，她表达的是自己已经身体十分难受了，没有精力再去做其他的事情。说实话我很无奈，因为解决焦虑没有啥好的办法只有行动。只要行动起来，大脑就有新的任务要去执行，就没有那么多时间去想自己之前所顾虑担忧的还没发生的事情。而且在行动的过程中，也会有新的想法带来更好的情绪体验和多巴胺，这样会让人内心对未来是充满希望。这种充满希望的内心就取代了之前的焦虑。

好在最后妹妹说她需要点时间想想我说的话，希望她能听进去，行动起来转变情绪。