生活中的“觉察”

中原焦点中16 坚持分享第1119天 22.6.29运动打卡第294天 1986h  约练637

心理学的学习比较“看重”自我的觉察，这是成长的一小步，尤其是如果希望专业从事“心理咨询”工作的话，更为重要，不然遇到类似“情况”的来访，可能就会成为自己的“卡点”，而难以进行。

系统学习心理学已经三年有余，从开始的不理解“觉察”为何物，慢慢到现在越来越多的对自我的“觉察”，似乎但就这点，也是非常大的一个进步。

今日份觉察：在所谓的安排工作时，遇到有人并不特别“服从”，其实并无他意，只是他的一个模式，可我就忽然进入“防御”模式，立马出现“攻击性”言语，情绪也有些起伏。

为何如此呢？

对方的“不服从”似乎是对“我”的一种挑战，这种挑战可能又被我解读为一种“否定”，而我就要“捍卫”自己。

于是，就用“拳头”对抗起“拳头”，当然后者的是不是“拳头”是有待商榷，而我确实已经开始“出拳”。

所以我是“不可被否定的”，可为何不可否定呢？他人的否定于自己来说意味着什么呢？

说不好。

是自己不够好？自己不行？还是或隐或明的“自卑”在作怪？

当写下“自卑”这两个字时，居然有些“不承认”。可在上两年，尤其是前年时，是很希望别人认可自己的那个“自卑感”，别人不认同时还竭力解释，而现在就很有些不想承认。

昨天上课时老师说，当来访的“内在”(包括情绪)被看见时，他就会有“被懂”的感觉。原先许多压在“心”里的东西，一下也就有了释放的机会，虽然不是说来谈“问题”立马解决，但“心”起码有了空间，开始容纳其他。

所以当自己觉察到以上这些时，虽然原先的应对模式不会立马改变，但一旦可以被承认(“不承认”被承认）被看到，就已经开始松动。

承认很需要勇气，所以也看到了自己的“勇敢”。