正念的奇迹｜一行禅师｜第八章｜32个正念的练习之06

坐姿放松

全跏趺坐或半跏趺坐度，或双腿交叉而坐，或跪坐，甚至坐到椅子上，两脚著地。

轻轻地微笑。

吸气及呼气，保持微笑。

放松。