泡脚

之前偶尔泡脚，都是用热水泡的，这次听医生话，买了中药材泡脚包，水煮药包五分钟，汁液充分煮了出来，再加入热水中，泡脚的过程中加入热水四五次，大约泡了十五分钟，后背微微发热为止。

刚开始只是抱着试一试的心态，没想到仅仅两天，效果却是显而易见的。一是睡眠变好了，入睡早，中途不会醒来，早起时神清气爽。二是脚腕膝盖也是明显松快了许多，晨僵基本没有了。三是气色好了，精神状态好了。当然也不排除早上喝红枣豆浆的效果，但是睡眠质量好了，气色自然也好了。

中药泡脚包里有艾叶、花椒、老姜，强烈推荐！