大梦组-第一周第三次-馨愿

A1：描述自己的相关经验

最近一段，因为女儿分房睡了，她的小床就需要扔掉，她的卧室就需要一个重新摆放，我的愿望就是改变一下家居的摆放，但是总是以今天有事，明天累了来拖延，导致我一直也没有实现这个愿望。

A1+：反思加工经验

这个周末我就要改变一下家居的摆放，

W：如果能改变家居的摆放，我就可以让家里焕然一新

O：家里焕然一新，是我最喜欢也最享受的事情，会让我接下来半年，回到家都有一个好心情

O：我的障碍在于，每次我想开始改变家居的时候，我首先想到的不是改变后带给我的快乐，而是先想到要改变家居，我有多么累，有多少困难在等着我，这样还没开始，我的心里就产生了疲劳感，导致我就会找各种借口来拖延这件事，深层次的原因是我其实是很懒惰，不喜欢面对困难的人。

P：所以我根据片段制定了一个计划，如果在我开始要改变家居摆放时，就想到有多么累，有多少困难（X），我就把困难在纸上列出来，并找到解决办法，并在纸上画出改动之后家的样子，让我能够直观的看到家里焕然一新的样子(Y)，从而增强我改变的动力，而主动去克服那些困难。

A2：以后我怎么用

在女儿的学习过程中，也存在害怕困难的情况，比如学写字这件事上，她就因为写不好而导致拖延，我打算以后这样做：

W：如果能学会写字，女儿就可以用自己的笔去描绘她所想到的一切

O：女儿是一个很喜欢独处的孩子，如果她能学会写字，她就可以在独处的时候，除了看书，还可以写日记之类，会让她更享受独处

O：女儿的障碍在于，每次写字的时候，总是觉得自己为什么不能像大人那样快速的写，还写的那么好，于是她就着急的哭起来，然后就会拖延练字，深层次的原因是她太追求完美，但一旦发现不完善就会产生要放弃的心理，从而产生了拖延。

P：所以我根据片段制定了一个计划，如果在女儿在练习写字时，又开始追求无谓的完美（X），就让她休息一下，跟她讲讲写字的好处，讲讲我小时候学写字的趣事，并找到我小时候写过的日记给她看有多丑（Y），让她知道没有人天生就会写字，都是无数次的练习才会写出一手好字，让她知道拖延不是解决问题的办法，只有迎难而上才是最有效的方法。并告诉女儿如果以后再遇到困难的时候，都可以用这个方法来解决，慢慢提高她的行动力。