2018-10-08

觉察日记

1.事件/行为:上课时和一个小姑娘做分离体验

2.感受：难过、心痛

3.想法：要好好愛身边最亲近的人，爱我的女儿

4.期待：

别人对自己的期待：无

自己对自己的期待:做更好的妈妈

自己对别人的期待：无

5.我的反应和应对:泪流满面

6.我的深层需要：爱与被爱、安全感

7.我的模式：深到觉察

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：从生活中一点做起、允许、接纳

9.生命力向上