莫被习惯绑身忙

早晨起床姥姥就念叨着要包饺子，要把昨天刚刚收拾好的剩下的几颗酸菜，都包了饺子放起来。东北农村包饺子一般都是包很多的那种，一般都要准备可以吃上两三个月的量。一次几十斤面粉，一大盆的饺子馅，包好几个帘子直接冻在外面，冻好后再放在仓房里就可以了。 

     吃过早饭姥姥叫来表姐，我们就开始忙起来，我和表姐都说今天只把饺子馅切好就可以了，明天再开始包，一来今天天气太暖和，明显没办法在外面把饺子在短时间内冻好；二来这么多活一天做下来也会很累，没有必要一定要在一天内做完所有的工作。但是姥姥显然并不是这么想，以姥姥的话说，她是一个“恨活”的人，坚持要在今天把所有的饺子包出来。“恨活”是一句东北方言，就是有什么事情，一定要马上做完，不愿意留在后续慢慢做。

     这让我想起来前些天刚刚学到的一个心理学词汇“蔡格尼克效应”，它是指人们天生有一种办事有始有终的驱动力，是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，会对此一直念念不忘。这种心理效应本是能够促进我们做事善始善终、有头有尾的，但是如果它的驱动力过强，则会让人在做一件事的时候停不下来，不论多辛苦，都一定要把这件事做完才肯罢休。 

    姥姥这种一定要在今天把所有的饺子都包出来的冲动，明显就是“蔡格尼克效应”的作用。平日里姥姥就曾经很多次勉强自己不停地做一些农活，而把身体累到需要点滴调理的程度，这一次终于在我和表姐的坚持下，只做了包饺子的前期准备工作，就开始休息了。

     其实“蔡格尼克效应”在我们很多人身上都会有体现，做一件事，如果驱动力太弱，很可能会半途而废，而我们的社会对这种有始无终的行为多半是持批判的态度的，所以更多的人会走向另一个极端，在强驱动力的影响下，把一件事在短时间内完成，这样看似行动力很强，却很容易让我们在体力与精力大量消耗的情况下，伤害到身体，也会影响到我们对日后对做这件事的兴趣。

     其实，我们是可以给自己调整空间的，毕竟习惯也是一点点养成的，既然能够在无意识的情况下养成做事停不下来的习惯，自然也可以在有意识的情况下，学习利用“蔡格尼克效应”的正面作用，做事时养成“细水长流”的习惯。每天做刚刚好的部分就可以，因为并不辛苦，所以我们不会排斥它，也因为“蔡格尼克效应”不会让我们轻易放弃一件没有完成的事，所以我们可以一直保持着做这件事的热情，直到圆满地完成它。

     当然，这种方法只适用于那些陷入“恨活”习惯中的人，如果你的“蔡格尼克效应”驱动力本身就是很弱的，做事容易拖拉，那么就要另觅它法了。每种方法都有它的适用人群，我们只要找到适合成长自己的就好。

       人生路长，无论是生活，还是自我成长，都慢慢来！

紫钰，热爱阅读，热爱写作，热爱与志同道合的人谈天说地，专注亲子教育、关系沟通、个人成长。微信：zch2575,公众号：单亲妈妈与娃的365天。