2019-01-10晨间日记

  昨天的复盘

2019-01-10        星期四

地点☞盘锦            天气☞晴

起床☞4:01            就寝☞11:00

☞奇迹不过是努力的另一个代名词

    完成的事件及感悟

- ☞复盘前天的晨间日记。

- ☞听2节叶武斌老师的时间间管理100讲。

- ☞晨起跑步5.2km！！双杠倒挂卷腹10min，俯卧撑20个。

- ☞去交契税，手续审核完毕，没交上钱 。10:00-11:30

- ☞做饭、洗洗涮涮占用我大部分时间。

- ☞管理好自己的情绪

- ☞带果果上英语课，然后陪果果在广场玩，一共用了 4个小时，

- ☞给果果讲脑筋急转弯30min。

- ☞消防一学习1.5小时，完成3个30min的番茄钟。目标未完成 ，原因是带果果玩的时间太长了。

- ☞整理听书笔记，时间管理17-18节课。

- ☞参加班会预演，说服张建平分享践行演说，感觉大家都好优秀，不得不逼着自己优秀。

- ☞左右膝盖疼的要命，估计明天跑步是跑不了了。

    A☞叫我起床的不是闹钟是梦想

    2019年度目标

- [ ]  ☞通过一级消防工程师考试

- [ ]  ☞通过一级建造师（机电）考试

- [ ]  ☞目标3:一周至少锻炼三次

- [ ]  ☞目标4:至少跑一次马拉松(半马)

- [ ]  ☞目标5:每天坚持读书，听书

- [ ]  ☞目标6:每天坚持学习

- [ ]  ☞目标7:坚持早睡早起(11点之前睡觉，5点半之前起床)

- [ ]  ☞目标8:每周至少给父母打一次电话

- [ ]  ☞目标9:管理好自己的情绪，记录

- [ ]  ☞目标10:每天记日记，就算啥也没干也要记

      B☞今日待办（[ ] 为完成情况）

- [ ]  目标1☞学习一级消防1.5个小时

- [x]  目标2☞听叶武斌老师时间管理课两节，并做读书笔记

- [x]  目标3☞走步3km

- [x]  组织好班级打卡 ，差一人几乎不打卡

- [x]  晚上4:00-7:00和兄弟几个吃火锅

- [x]  果果今天还有英语课，让爸带着去吧

    C☞ 成功日志-记录三五件有收获的事务

1.☞起床时间4:01

2 .☞连走带跑5.26km，双杠倒挂卷腹10min，俯卧撑20个

3 ☞情绪控制的很好

4☞使用番茄钟法记录

5☞听书并写读书笔记

6☞强哥微课堂打卡（防火墙）

6☞记录果果的成长的每个重要日子☞俏皮

    D☞财务检视

    ☞ 无

    E☞人际的投入

- ☞新素未谋面的朋友群里交流

    F☞开卷有益-学习/读书/听书

- ☞叶武斌时间管理100讲第17-18讲，每天进步一点点，生活会有大改变

      G☞健康

  今日锻炼

- ☞跑步5.26km

- ☞单盘30min

- ☞双杠倒挂卷腹10min

- ☞俯卧撑20个 依然肩膀酸痛

      H、好习惯打卡

-  ☞早起        [x]

-  ☞阅读        [x]

-  ☞早睡        [x]

-  ☞学习        [x]

-  ☞锻炼        [x]

-  ☞情绪        [x]

-  ☞日记        [x]

- ☞Call父母  [ ]