合理膳食的原则

合理膳食的原则：

　　《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：

1、食物多样，谷类为主;

2、多吃蔬菜、水果和薯类;

3、每天吃奶类、豆类或其制品：

4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：

5、食量与体力活动要均衡，保持适宜体重;

6、吃清淡少盐的膳食;

7、如饮酒应限量：

8、吃清洁卫生不变质的食物。