提要

《我的情绪为何总被他人左右》这本书的作者是美国心理学大师阿尔伯特·埃利斯。阿尔伯特·埃利斯是美国历史上非常重要的心理学家，美国和加拿大的心理学界曾经评选过一个“最有影响力的应用心理学家”排行榜，我们熟知的弗洛伊德排名第三，排名第二的，就是本书作者阿尔伯特·埃利斯。

埃利斯的主要成就在于，他提出了一个理性情绪行为疗法REBT，为现代认知行为疗法奠定了基础，这套理论和疗法，是包括中国在内的很多国家心理咨询师的必修课程。他一生都致力于帮助人们解决生活中的心理和情绪问题，他的情绪疗法帮助很多人走出了情绪困扰。

《我的情绪为何总被他人左右》是专门针对不良情绪、过激情绪的。这本书跟其他的情绪疗法类书籍相比，最大的贡献在于，它把我们的不良情绪进行了分类，并且分析了每一类不良情绪都是怎么来的，应该怎么应对？

正文