行为塑造法台账记录第173天

在摸索中形成不习惯的习惯

        2023年4月23日—4月29日，行为塑造法第二十五周，目标：每周四次5000步的散步任务。

      今天是2023年4月27日。今天和昨天相比有哪些变化？第二十五周第五天，自己和自己比，继续～～

        本周任务：本周第五天完成第四次散步5000步以上。本周任务完成。

      今天本来不想完成任务，晚上九点半的时候，看看还有几百步就5000了，想想在屋里溜达几圈也可以。动起来，完成今天的任务，现在完成以后有什么感觉？比不完成高兴。如果还是半小时的任务，感觉今天的我会放弃完成任务。