如何拯救产后下垂的胸部？up up 美回来！

同为女性，贝贝君总是看着别人的胸前波涛汹涌，而贝贝君自己是一马平川，常常觉得有点自卑。本以为这辈子就是这样持续下去了，没想到和宝妈们一聊天，发现原来还有产后黄金丰胸期可以挽救，WOW!天无绝人之路啊，宝妈丰胸锦囊学起来！贝贝君顿时觉得信心满满，挺起了自己单薄的小胸膛。

造成哺乳后胸部下垂变小的主要原因：

1、 妈妈喂奶的时间过久；

2、 哺乳期期间妈妈穿戴内衣的尺码不正确；

3、 妈妈喂奶姿势不正确。

以上三个原因，引起了众多宝妈的共鸣，那么下面贝贝君一一解答对策

内衣不合适怎么办：配戴合适的胸罩

有些新妈妈为了哺乳方便就不穿戴胸罩，这种行为是不可取的，一方面因为在哺乳期女性的乳房会变大，如果没有足够的支撑，很容易下垂，另一方面，合适的胸罩还可以支撑乳房，让胸型更加完美。哺乳后胸部下垂变小怎么办?如果担心会影响哺乳问题，可以使用专门的产后胸罩，既能哺乳婴儿，同时还不用担心乳房会下垂、扩散。

喂奶姿势不对怎么办：正确喂养是关键

不少新妈妈产后胸部缩水下垂的情况，很大一部分原因在于哺乳姿势不对。而也正是因为如此才会让新妈妈们产生误解，觉得哺乳会让胸部走形。实际上，国内权威丰胸专家表示，正确的哺乳不仅不会让身材走样，反而会让胸部变得更加丰满，紧实。一方面因为婴儿在吸允过程中会不断刺激乳腺组织，使其更加发达，因此哺乳过后，女性的乳房会更加坚挺也更大，所以一定要正确喂养。哺乳后胸部下垂变小怎么办?而在平时抱婴儿的时候也需要注意姿势，有助于丰胸。

纠正日常习惯是重点，食疗辅助不可少。选择丰胸食物，抓住产后黄金期，吃出好身材。

丰胸食物一定是富含高蛋白和营养的食物，因此，选对食物不仅能能丰胸还能够吃出好身材。想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。哺乳后胸部下垂怎么办?想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦，丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更性感更迷人。

最后贝贝君推荐一道家常丰胸食谱——花生炖猪蹄。别问贝贝君怎么知道的，下班直奔猪肉档（偷笑偷笑）

所需材料：猪蹄两个，花生仁半斤，香葱五、六棵挽结，蒜半个切片，老姜一小块切片，冰糖约半两，酱油三大匙，蚝油三大匙，番茄酱两匙。做法：猪蹄切块在沸水中煮约十分钟后捞出沥干水分，花生加一匙盐用水发泡三小时以上。锅中加一汤匙水，放入冰糖小火加热慢慢熬制至冰糖起泡呈金黄色。将猪蹄块倒入锅中搅拌均匀，使猪手裹上糖色后倒入花生仁、葱结、蒜片、姜片、酱油、蚝油和番茄酱。加约两升水加盖烧沸后，调至小火炖约两个小时。当猪蹄和花生都耙软、汤汁刚收尽时铲匀起锅装盘即可。