当坏情绪找到你-百天写作训练02/100

每个人总会遇到情绪低落的时候，或者是因为与他人的摩擦，担心在意别人的评价；或者是事情没有向着自己的预期发展，心生失望。又或者就像女生来了大姨妈，会莫名其妙，不知原因的心情不好，无法进入工作与生活的状态。 但是工作与生活还要继续，面对自己不好的状态，紧急的工作任务，我们应该肿么办？

在经过了一天的调适之后，我发现了一个非常有效的方式：积极的心理暗示。就是通过鼓励自己的方式带给自己积极的心态来重新看待身边的人和事。不断的通过各种方式来暗示自己，改善情绪。

今天的自己就像被霜打的茄子一样，精神萎靡，状态非常差，差到大脑已经无法再进行任何二次方的思考，记忆力衰退，逻辑性差。越是这样的状态，越是有非常多棘手的事情出现，刚开始的时候自己一度内心崩溃，还好我是一个非常沉着冷静的人，在这样的状态下，没有任由负面的思维占据大脑，而是理性的给予自己积极的心理暗示，不断的暗示自己：坚持下来，集中注意力，投入到手中的事情中，时间对每件事情都是公平的，再艰难的时刻也会过去，淹没在时间的河流中。先是心理层面接受自己今天情绪不好的客观事实，并允许自己有这样的一种状态，觉察到这种状态，而后开始积极的心理暗示。今天我都采用了哪些积极的心理暗示呢？

一、微笑暗示法：

不管他人怎样对你，周围的环境如何，笑对自己，笑对这个世界会产生非常大的积极的影响。这会让你心怀感恩。在平复了今天的心情之后，继续微笑着对待身边的人与事，跟身边的同事开开玩笑，聊聊天，也会让自己淡忘坏情绪。

二、金句暗示法：

平时积累的很多金句鸡汤这个时候就派上用场啦。再难的事情也抵不过时间，再累的日子也对得起梦想。我经常对自己说这句话，相信时间的力量，专注在自己所要做的事情上，心无旁骛，全身心投入，同时告诉自己，时间在一分一秒的流逝，生活也在分秒必争的进行创作，是苦是甜，终是瞬间，把握好当下，争取赢在未来。 在今天面对高强度高难度校招拍摄任务的情况下，用这种方式告诉自己，集中精神，去继续精益求精的完成工作。

正是采用了这两种方法，帮助我度过了低能量高强度的一天。

坚持就是对自己负责。