年底冲 KPI？回家过年先发一波烧！

临近春节，左手抱娃，右手携夫，跨越1200公里，喜气洋洋回家团聚。

一年到头不发一次烧，没想到年底竟来了这么一出。

回家第二天，我就开始发烧、全身无力，昏睡了大半天。

第三天稍有好转，可娃又接班在晚上发起烧来。

毕竟娃一直和我贴身睡觉，被传染的几率极大。好在我早有心理准备，提前准备好了益生菌和沙棘原浆。到了第四天，娃也已无大碍。

人在生病的时候，心力交瘁，除非心怀崇高目标和伟大理想，否则很难坚持做事。

说到发烧，大家往往紧张不已，无论大人小孩都怕。但发热真的如此可怕吗？

百度上说，发烧是机体免疫系统的自我防御反应，虽让人不适，却也有积极作用。

孩子发烧至少有四大功能：强化免疫力、促进性格成熟、让人更有弹性、防止遗传疾病发生。

通过这次发烧，我也有了深刻感悟。

其一，新换环境，切勿打破正常饮食习惯。过年回老家，面对大鱼大肉和老人的劝导，要以身体舒适为准，七分饱，不可暴饮暴食，以免破坏肠道。

其二，多喝热水，这句老话永远不过时。

其三，任何事的出现都是提醒我们哪里做错了。生病是果，找到原因，从因上改变，结果自然不同。

其四，做好提前预备，做孩子健康第一责任人。预见到可能情况，做好应对措施，方能处变不惊。

最后，身体虽是臭皮囊，却是陪伴我们到最后的。随着年龄增长，越发觉得健康是人生最大财富，是责任和义务。身体健康应是人生第一要务，切不可本末倒置。

为了增强身体免疫力，大家可以从以下几个方面入手：

①保持规律的作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。放假回家了，刚好卸下身体的疲惫，好好睡觉。

②适度进行体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，增强体质。

③均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉等。不可偏食，逮着喜欢吃的猛吃。

④减少压力，学会放松自己，可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解压力。

⑤多陪陪爸妈，和他们聊天，谈谈家庭、工作、生活，听他们唠唠家长里短，是最好的解压方式。

最后，愿大家过年都平安健康！