惧怕分离

1、主题是一阶结束又面临大家分离，内心比较忐忑，不想面对。

2、事件是每次面临分离都想赶紧逃走，不想同任何人打招呼，也不想感受分离那份痛的感觉。

3、即时反应是这种分离的感觉内心总是不想面对，总是害怕不知道是否会再见

4、此刻身体的感觉如何？内心很紧，一分离感觉到心很空，很害怕，浑身紧绷。

5、内在对话是来了就来了，去了就去了，不需要还离别拥抱或打招呼，简单些，大家就轻松些。

6、内在感受是根本不用道别，这样太累，内心不喜欢这种感受，感觉刚才还很多人，一下子就都各奔东西，心里比较空落落。

7、自己内在是母亲离开的分离情绪被触动，妈妈已经生病2年半，像蜡烛一样熬干了，妈妈生病这两年多，我每天都害怕妈妈随时离开，因为是呼吸衰竭，如果气上不来就马上会离开，所以其实内心这两年多，不停要努力挣钱，还有让自己忙起来，妈妈重病离去这个痛可以不用时时面对，所以可以说天天在脑子里预演妈妈走了的场景，一痛就赶紧隔离开，11年3月11日医生说妈妈就这两天会走，我好恐惧，人浑身都是肿的，陪妈妈累的不行，13号我朋友让我回去休息一下，他们陪，我就想回去休息一下。赶紧再回来，在我沉沉的睡着了，听到有人喊，赶紧去医院，妈妈快不行了，我就赶紧往医院奔，出电梯，爸爸在等我，赶紧到妈妈病房床边，妈妈这时候只有出的气，妈妈眼泪不停的流，我就握着妈妈手说我会照顾爸爸的，让她放心走，我儿子就不停给我妈妈擦眼泪，就这样我握着妈妈手，妈妈走了，我不敢大声哭，怕爸爸难受，我得撑起来，还有后事处理，看着他们帮把妈妈衣服穿好，用大塑料袋装好，我们一起送到太平间，人是蒙的，然后我们回家布置灵堂，我就睡在灵堂，很心安了。那些天没时间同妈妈说说话，直到妈妈见最后一面。推到火炉时，我放声痛哭。可是从那以后，只要有分离的场景我就害怕，想逃。

8、发现自己限制性信念是一分离就再也见不到了，内心不舍得分开，遇到分离就那份痛出来。

9、临在后看到的真相和可能性是分离是生命中正常的发生，哪一天我也会离开，我们太多的不舍，可是都得面对生命的实相，生命就是来来回回的过程，什么都不可能永远留下。

10、可调整的回应和选择是我要回到自己这里，太多年妈妈去世这个痛都没有处理好，压抑自己，那份分离的痛就封存在我身体深处，只要一遇到分离场景，就又浮现出来，让我无法面对。

5、内在对话是什么?

6、内在感受是什么？

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

8、发现自己有什么限制性信念？

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

10、可调整的回应和选择是什么?

一阶今天结束了，又到该分离的时候