聊聊和心情有关的事

聊聊和心情有关的事

今天想聊聊焦虑和抑郁（注：此处只描述心情有关，与某症无关）

焦虑和抑郁看似无关，又似有关

焦虑时，心跳快，神经紧绷，不安

抑郁时，心跳慢，神经松弛，懒散

焦虑时，大脑是个战场

抑郁时，大脑一片空白

焦虑时，渴望全能，恨不得超能附体，把所有的事都做到完美

抑郁时，没有渴望，什么都感觉不到，生命一片灰暗，毫无意义

焦虑时，眼前是浓黑的浑浑的光

抑郁时，眼前是灰色的稀薄的空气

焦虑时，太阳太过炽热

抑郁时，天气过于阴沉

焦虑时，血液冲向身体的每一处，浑身燥热

抑郁时，血液几乎凝固，手脚冰凉

焦虑时，脑子里有个小人在说：你是最糟糕的

抑郁时，脑子里有个小人在说：你是最差的

焦虑时，很难关注到内在

抑郁时，很难关注到外在

焦虑背后，是对自己的能力有要求——我要变强

抑郁背后，是对自我有成长的要求——我要变好

焦虑和抑郁都是很重要的心情，心情是我们的伙伴，认识它们也是在认识自己。通过它们，我们可以关注到，外在现实和我们的内在现实之间失去了平衡

想起曾经听过有人说：我的心情我做主。我想，我的心情我做不了主，但是可以与之和平共处还是可以的。心情来了，我就待在心情里，待一会儿，让心情自然流淌，自然地来，自然地走。

——Ouisa，2018，12，22