昨天的焦虑，今天的改变（与范伯聊天）

幸福日签20190619

你内心怎样看待自己

就容易从外界

感受到同样的眼光

今天数学课堂上跟孩子们谈了几点：1、态度问题。课堂听讲认真，作业细心，计算题不丢分，基础题不丢分，一定要保证应该得的分就不丢分。2、有些题需要记忆。如爬楼、齐唱歌、数图形等奥数题。3、用好草稿纸。哪些题该用到草稿纸就不能随意口算，如2:30的时针和分针构成什么角，就要借助画钟，保证更准确。4、做题时善于抓关键词，多一些思考。5、对自己要有信心。相信这次没考好只是暂时，相信我能学好数学，我会在学习数学过程中找到快乐。

现在我之所以能这样做到了，因为我发现控制得太紧会失去自我，被焦虑带走后，只会关注事情的结果，忘记了还有人的存在，就会有情绪。情绪里做不到事情。1、我首先学会接纳，把它当作事情拉到台面上讲，跟孩子们讲，就想看看自己的内心那份在意程度到底有多顽固。并且，我还作出了一个“伟大”的决定，在这么紧张的复习期间，我周末2天外出学习，下周一请假去龙岗学习，主任说我的学时超额，不可以报名了，我说不需要学时，我只要去学习内容。2、先接纳自己的情绪后，再想着怎么样处理事情，号召家长、号召同学一起努力，一起渡过最艰难的复习时期。3、我看见了不同的一面，昨晚上我为什么突然想去买酸奶，原来听说酸奶可以调节肠胃，可以养颜，我突然想爱自己多一点了，即使学校有免费早餐，我还是决定去买了，我就是为什么去买的初心了，虽然买的是最便宜的，只要内心能接受，为什么太在意呢。换一种角度的看法，不是更美吗？

思维大逆袭（与范伯聊天）

范：今天晚上我看到的火烧云太红了也有点可怕，残阳如血。夕阳无限好 ，只是近黄昏。快退休的老人对夕阳不喜欢。

红：是你内心的折射。因为你内心里还不想承认老了，因为你有一颗年轻不服输的心。当你看见这些时，外在的夕阳不过是一种景色而已，如果自己足够自信和淡定，何必在乎年龄。就像这曾经不喜欢、害怕白头发一样，后来我发现白头发可以和“睿智”联系在一起时，就变得没那么在意了，反而是一种自豪。

范：所以我退休以后要做一件我几十年想做的事。让自己有新目标，看自己有多大能耐。

红：对的，人生就是一种挑战，不在乎输赢，过程比结果可能更有意义。

人生苦短，在有限的人生里，做自己想做的事，哪怕失败了，也对得起自己的内心，给人生不留遗憾。支持你去做！

范：到农村去。学陶渊明

红：很好呀！去了，可以了却你的一桩心愿。很好！

你为什么要去？去的目的是为了什么？修心养性？

你放得下嘉豪？

这2个问题解决了，就能去作决定了。

去农村，是你的意愿；照顾嘉豪也是你的使命。有没有两全其美的方法？

范：田园风光，听鸡鸣、听狗叫、吃自己种的菜，吃自己养的鸡。

红：一定只有在农村才可以吗？嘉豪的发展不可能去农村。

如果天天听鸡鸣、听狗叫、吃自己种的菜，吃自己养的鸡，会天天享受“田园风光”吗？是一种什么样的感觉？如果一周去一次，兴奋度会不会更高？会不会更享受其中？

范：我大女孩现在，我就牢记一件事我就放心了。对孩子好，对老公好，对家公家婆好，对太婆好。对自己好。

不是一周。是随心所欲。

听心的话

红：如果把顺序换一下怎么样？对自己好！！！对孩子好，对老公好，对家公家婆好，对太婆好。因为只有照顾好自己的心情好了，对身边的事和人都会宽容以待，只有自己拥有了一种东西才会轻易给出。自己都不开心怎么给出身边人的好？这也是你昨晚教会我的：不要买怀疑的酸奶，贪便宜，要不得。

关照好自己是第一步！我现在更多的时候是如何爱自己！

范：做了母亲就不能对自己好为第一了。

红：一个天天蓬头逅面，焦头烂额的忙工作和家务的妈妈，可以有好心情照顾好孩子的好心情吗？我还是觉得应该先照顾好自己的心情为先。当然，很多时候，妈妈有牺牲精神，觉得自己不重要，养好孩子是第一重要的，这种观点支撑妈妈，让妈妈可以不怕苦不怕累地不停无怨无悔地付出，那是因为心甘情愿，只要自己不觉得委屈，这也是对的。

用你的话说“随心所欲，听心的话。”

范：我老了完成很多任务了可以自私一点，她的任务才刚刚开始。就不能，要学会付出，才会有回报。

红：付出如果不是违心的，那就是功德一件。如果是不情愿的呢？能走多久？情绪堆压下总有一天崩溃。水杯太烫，会自然放下。